Salad không phải là nhàm chán.
Hình ảnh Westend61 / Getty
- Giữ một vài miếng salad yêu thích của bạn trên tay, cho dù mua ở cửa hàng hoặc tự làm. Bạn có nhiều khả năng để làm một món salad nhanh chóng nếu bạn có thể phủ nó lên với một món ăn bạn thích. Cắt nhỏ một vài loại rau và lưu trữ chúng trong baggies hoặc hộp kín không khí trong tủ lạnh. Khi bạn đã có rau trong tay và sẵn sàng để đi, thật dễ dàng chỉ cần ném chúng vào món salad trộn. Lưu trữ một vài tiện ích đóng hộp vào món salad để thêm kết cấu và hương vị bất ngờ. Salad không chỉ là về rau diếp! Hãy thử ô liu đen, đậu đóng hộp (đậu lima và đậu garbanzo đều tuyệt vời trong món salad để tăng protein), trái tim của lòng bàn tay, trái atisô, ngô đóng hộp, cà chua khô và hơn thế nữa. các loại rau diếp Thêm nhiều hơn một loại vào món salad xanh của bạn để giữ cho nó thú vị, hoặc, hãy thử mua hỗn hợp rau xanh trộn sẵn, chẳng hạn như cải xoăn. Đừng quên protein!. Thêm một số ít các loại hạt, hạt hoặc đậu phụ có hương vị trước cho protein và cho một kết cấu giòn. Chúng tôi muốn thêm hạt gai dầu cho thêm protein và omega 3 hoặc thử những hạt bí ngô có hương vị này Có còn lại những hạt nấu chín? Thêm chúng ngay vào, với thêm một cơn mưa phùn. Mặc quần áo thừa, bạn có thể biến bất kỳ loại thức ăn thừa nào thành món salad. Có cơm thừa không? Thêm romaine xắt nhỏ và một món salad salad châu Á. Còn lại khoai tây nấu chín hoặc rau? Tuyệt vời với rau diếp. Đậu còn lại hoặc bánh mì kẹp thịt chay? Thêm những quyền đó vào. Có còn lại burritos hoặc enchiladas? Cắt nhỏ chúng và thêm một chiếc giường lớn rau diếp và bạn đã có cho mình một món salad taco.
