Về BBQ, Inc.
- Tổng cộng: 11 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 6 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 207 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 207 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng lượng carbohydrate 26g | 9% |
| Chất xơ 17g | 59% |
| Protein 8g | |
| Canxi 319mg | 25% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Một đối tác ngon cho cá nướng, các món ăn cuối cùng cung cấp rất nhiều hơn là chỉ thêm vào món salad. Với cách ướp đúng cách và nướng hoàn hảo, loại rau này giành được vị trí trong thực đơn như một món ăn nhẹ nhưng đáng kể.
Thành phần
- 6 xác nhận (giảm một nửa)
- 1/4 chén / 60 ml dầu ô liu
- 2 tép tỏi (băm nhỏ)
- 2 muỗng canh / 30 ml giấm balsamic
- 2 muỗng cà phê / 10 ml húng tây khô
- 1/2 muỗng cà phê / 2, 5 ml kosher hoặc muối biển
- 1/2 muỗng cà phê / 2, 5 ml tiêu trắng
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Nướng sơ bộ để lửa vừa.
Kết hợp dầu ô liu, tỏi, giấm balsamic và húng tây trong bát nhỏ.
Chải hỗn hợp lên cả hai mặt của mỗi nửa liên tục. Rắc từng miếng với muối và hạt tiêu.
Đặt lên vỉ nướng và nấu trong 6 phút quay một lần.
Khi các endive đã héo và có màu nâu nhạt, loại bỏ nhiệt và phục vụ.
Phục vụ như là hoặc với nước sốt phô mai xanh chunky.
Thưởng thức!
tiền boa
- Theo dõi chặt chẽ trong khi nướng để đảm bảo rằng nó không bị cháy hoặc quá chín.
Thẻ công thức:
- rau nướng
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- nấu ăn
