Bộ sưu tập James Baigrie: Ngân hàng hình ảnh
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: 4-6 Kabobs (4-6 phần ăn)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 241 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4-6 Kabobs (4-6 khẩu phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 241 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 558mg | 24% |
| Tổng lượng carbohydrate 18g | 7% |
| Chất xơ 2g | 7% |
| Protein 22g | |
| Canxi 71mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nướng hoặc broil những kabobs thịt lợn ngon. Thành phần bao gồm các khối thịt lợn ướp, nấm, hành tây, cơm nóng và ớt chuông.
Thành phần
- 1 lon (14 ounces) nước dùng thịt bò
- 2 muỗng canh bột ngô
- 2 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng đường nâu nhạt (đóng gói)
- 2 tép tỏi (băm nhuyễn)
- 1/2 muỗng cà phê gừng (đất)
- Thịt lợn thăn 1 1/2 pound (nạc, cắt thành hình khối 1 inch)
- 1 củ hành đỏ lớn (cắt thành nêm)
- 1 quả ớt chuông lớn (cắt thành hình vuông)
- 1 quả cà chua lớn (cắt thành nêm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một cái chảo, kết hợp nước dùng, bột ngô, nước tương, đường nâu, tỏi và gừng. Đun sôi, khuấy liên tục.
Giảm nhiệt và tiếp tục nấu, khuấy, cho đến khi đặc.
Xếp khối thịt lợn lên xiên, xen kẽ với nấm, ớt và nêm hành tây.
Nướng hoặc nướng trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi hoàn thành, xoay và chải với hỗn hợp nước sốt thường xuyên.
Ăn với nêm cà chua và cơm chín, nếu muốn.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- ủy thác
- Người Mỹ
- nấu ăn
