Hình ảnh Jasmin Awad / EyeEm / Getty
- Tổng cộng: 45 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 431 | Calo |
| 25g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 431 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 1986mg | 86% |
| Tổng lượng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Protein 38g | |
| Canxi 91mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một cách tuyệt vời để làm cho một số gà nướng tuyệt vời mà không mất nhiều thời gian. Chỉ cần ướp các miếng thịt gà trong khoảng 30 phút và trước khi bạn biết nó đang nướng.
Thành phần
- 1 con gà nguyên con
- 1/2 chén (120 mL) nước tương
- 1/4 chén (60 mL) sherry nấu ăn khô
- 2 muỗng canh (45 mL) dầu ô liu (hoặc cải dầu)
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê (5 mL) gừng xay
- 1 muỗng cà phê (5 mL) hạt tiêu đen
- 1/2 muỗng cà phê (2, 5 mL) hạt nhục đậu khấu
Các bước để làm cho nó
Kết hợp nước tương, sherry, dầu, tỏi, gừng, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu. Trộn đều.
Đặt gà vào một cái túi lớn. Thêm 1/2 số ướp và trộn. Để gà ngồi trong tủ lạnh trong 30 phút.
Nướng sơ bộ. Trút gà. Đun nóng 1/2 nước sốt dành riêng cho sôi trong chảo trong khi gà nướng.
Nướng gà cho đến khi mềm, khoảng 30 đến 40 phút. Đổ nước ướp còn lại lên gà trước khi phục vụ.
Thẻ công thức:
- Thịt gà
- ủy thác
- Người Mỹ
- nấu ăn
