Spruce
- Tổng cộng: 11 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 6 phút
- Năng suất: 4 đến 6 phần ăn
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 61 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 đến 6 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 61 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng lượng carbohydrate 6g | 2% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 1g | |
| Canxi 26mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức ngon cho cà rốt bơ bơ này không thể dễ dàng hơn! Đây là món ăn hoàn hảo cho bất kỳ món bít tết hay gà nướng nào hoặc là một món ăn ngon và dễ dàng cho bữa tối ngày lễ.
Bạn có biết rằng cà rốt bé không thực sự là cà rốt 'bé', mà thay vào đó là cà rốt có kích thước đầy đủ đã được cắt giảm xuống kích thước nhỏ hơn? Mặc dù trông chúng không giống như khi chúng ra khỏi mặt đất, cà rốt vẫn là một giống đặc biệt có lõi bên trong rất nhỏ. Lõi đó có xu hướng ít ngọt, vì vậy cà rốt bé ngọt hơn cà rốt thông thường. Và chúng rất dễ chuẩn bị vì bạn không phải bóc chúng. Tuy nhiên, trước tiên hãy nhìn qua cà rốt và loại bỏ bất kỳ phần nào bị tách ra. Cắt tỉa bất kỳ cà rốt có thể có một số màu xanh lá cây kèm theo.
Phục vụ những củ cà rốt này với mọi thứ, từ gà nướng đến bánh mì thịt hoặc bít tết nướng hoặc hamburger. Mọi người đều yêu thích chúng, kể cả trẻ nhỏ.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 1 (16-ounce) túi cà rốt
- 2 muỗng canh bơ
- Muối (để nếm)
- Hạt tiêu đen (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Thu thập các thành phần.
Spruce
Đặt cà rốt vào nồi và thêm nước vào khoảng 1/2 inch.
Spruce
Đun sôi với lửa lớn.
Hạ nhiệt xuống mức trung bình và đun nhỏ lửa cho cà rốt trong 3 đến 6 phút hoặc cho đến khi mềm khi xỏ bằng nĩa.
Lấy chảo ra khỏi bếp, để cà rốt ráo nước và tắt lửa. Cho cà rốt trở lại chảo và thêm bơ.
Spruce
Đặt xoong với cà rốt và bơ lên đầu đốt với lửa nhỏ.
Để bơ tan chảy; khuấy nhẹ để áo cà rốt. Rắc muối và hạt tiêu và phục vụ ngay lập tức.
Spruce
Thưởng thức!
Lời khuyên
- Sử dụng cà rốt cho bé, vì chúng đã được cắt tỉa và kích thước hoàn hảo cho công thức này. Thêm vào đó, chúng ngọt hơn một chút so với cà rốt cỡ thường. Đừng sợ chất béo trong công thức này. Việc sử dụng bơ cung cấp hương vị cho những củ cà rốt. Chúng tôi không khuyên bạn nên sử dụng bơ thực vật hoặc dầu ô liu, vì nó sẽ không dẫn đến cùng một hương vị. Ngoài ra, ăn một ít chất béo với thực phẩm, chẳng hạn như cà rốt, chứa nhiều vitamin tan trong chất béo cho phép cơ thể bạn hấp thụ nhiều vitamin hơn. Công thức này dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba nếu bạn sẽ phục vụ hơn bốn người.
Công thức biến thể
- Thay đổi công thức này là dễ dàng. Bạn có thể thêm một ít bột ớt và thì là để biến nó thành công thức Tex-Mex, hoặc thêm các loại thảo mộc khô như húng tây, oregano hoặc húng quế. Hoặc, thêm một ít hành lá xắt nhỏ hoặc một ít rau mùi tây phẳng để trang trí. Bạn có thể làm điều này công thức với cà rốt thái lát quá; chỉ cần tăng thời gian nấu lên 4 đến 7 phút. Nếm thử cà rốt; khi họ đấu thầu nhưng vẫn hơi cứng họ đã xong.
Thẻ công thức:
- Cà rốt
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- ngã
