Hình ảnh Antony Nagelmann / Getty
Sự nôn nao, thật là một từ đáng sợ! Nó mang đến cảm giác ớn lạnh đến tận xương và đầu bạn bắt đầu nhói lên khi nghĩ về khả năng thức dậy vào buổi sáng mệt mỏi, buồn nôn, và chỉ đơn giản là nhảm nhí. Tuy nhiên, thông thường, chúng tôi không nghĩ về điều này trong khi chúng tôi đang có thời gian vui vẻ với bạn bè và đặt mua một quả bom Jäger lỗi thời hoặc tệ hơn nữa.
Vì vậy, tại sao chúng ta nhận được hangovers? Làm thế nào chúng ta có thể tránh chúng? Làm thế nào xấu nó có thể nhận được? Và chúng ta có thể làm gì khi có một cái? Đó là những câu hỏi chúng tôi sẽ trả lời và đó thực sự là những gì bạn muốn tìm hiểu. Đó là lý do tại sao bạn ở đây, phải không?
Triệu chứng nôn nao
Làm thế nào bạn sẽ biết nếu bạn có một nôn nao? Trước hết, bạn sẽ biết nó khi bạn có một. Nếu bạn chưa bao giờ nôn nao, hãy coi mình là người may mắn.
Có những triệu chứng phổ biến của nôn nao. Hy vọng rằng, bạn sẽ không phải chịu đựng tất cả những điều này cùng một lúc. Nếu toàn bộ danh sách này mô tả tình trạng hiện tại của bạn, hãy nói với mọi người hãy để bạn một mình và trở lại giường.
- Mất nước và khô miệng Cảm giác mệt mỏi và khó ngủ Đau đầu, buồn nôn và yếu đuối Tâm lý, cáu kỉnh và bi quan Khó tập trung Độ nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn Sự căng thẳng của các định luật về trọng lực
10 yếu tố có thể gây ra nôn nao
Có một số yếu tố đóng vai trò trong việc bạn có bị nôn nao sau một đêm uống rượu hay không. Nhiều nguyên nhân rất rõ ràng và hầu hết chúng ta đều biết những hạn chế của chính mình là gì.
Không cần phải nói rằng một cách thực sự để tránh nôn nao là tránh hoặc hạn chế nghiêm trọng lượng rượu bạn tiêu thụ. Ngoài ra, không có đảm bảo.
- Không đủ nước. Các ethanol có trong đồ uống có cồn có tác dụng khử nước gây đau đầu, khô miệng và mệt mỏi. Tác dụng này có thể được giảm bớt bằng cách uống nhiều nước trước và suốt đêm uống rượu. Ảnh hưởng đến gan của bạn. Gan của bạn phá vỡ ethanol với sự trợ giúp của các enzyme được sản xuất bởi các tế bào gan. Những phản ứng hóa học này làm nhiều việc bao gồm làm suy yếu khả năng cung cấp glucose của gan cho các mô, đặc biệt là cho não. Glucose chịu trách nhiệm cho năng lượng của não và việc thiếu nó dẫn đến mệt mỏi, yếu đuối, ủ rũ và giảm sự chú ý. Đồng loại. Đồng loại là sản phẩm phụ của quá trình lên men rượu và phóng đại các triệu chứng nôn nao. Càng tiêu thụ nhiều đồng loại, khả năng nôn nao càng tệ. Các loại rượu mạnh như rượu mạnh, rượu whisky và rượu vang đỏ chứa nhiều đồng loại hơn các loại rượu nhẹ hơn như rượu vodka và rượu vang trắng. Tương tự như vậy, các loại rượu mạnh rẻ hơn đã loại bỏ ít tạp chất này qua quá trình lọc và có nhiều khả năng gây nôn nao. Điều này có nghĩa là vodka giá rẻ thực sự có thể ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn một loại whisky cao cấp. Nước ngọt. Một số người tin rằng đường trong các loại cocktail ngọt hơn góp phần vào mức độ nghiêm trọng của nôn nao. Có thể có một cái gì đó cho điều này. Giải thích có khả năng hơn là đồ uống ngọt hơn có xu hướng che dấu hương vị của rượu và khiến vị giác của chúng ta thèm ăn nhiều đường cùng một lúc. Điều này vô tình khuyến khích chúng ta uống nhiều hơn. Hút thuốc. Những người hút thuốc (và thậm chí một số người không hút thuốc) có xu hướng hút thuốc nhiều hơn khi họ uống. Điều này có thể dẫn đến ngộ độc nicotine cũng sẽ làm tồi tệ thêm tình trạng nôn nao. Di truyền học. Một số người may mắn về mặt di truyền khi nói đến hangovers và sẽ hiếm khi, chịu đựng các hiệu ứng. Những người khác có khuynh hướng chịu đựng và các triệu chứng có thể nghiêm trọng và thường xuyên hơn. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để tìm ra nơi bạn rơi vào quang phổ này. Trọng lượng là một yếu tố. Càng ít cân nặng, người đó sẽ càng cảm nhận được tác dụng và hậu quả của rượu với lượng thấp hơn. Đây là một lý do tại sao phụ nữ có xu hướng say nhanh hơn nam giới và có thể có một thời gian khó khăn hơn với nôn nao. Tuổi của bạn. Bạn càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng bị nôn nao nghiêm trọng. Điều này thường không phải là một yếu tố bởi vì chúng ta có xu hướng dễ dàng hơn một chút khi chúng ta học hỏi từ những sai lầm của những năm trẻ hơn. Tất nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng và bạn đã được cảnh báo. Có phải trong đầu của bạn? Có một cái gì đó để nói về hiệu ứng tâm lý. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ có được một nôn nao, bạn có thể sẽ nhận được một. Nhìn vào mặt tươi sáng và tự cứu mình: không có gì đảm bảo, nhưng nó có thể giúp ích. Hãy dễ dàng Cuối cùng, bạn càng uống nhiều hoặc càng uống nhiều trong một thời gian ngắn, tình trạng nôn nao của bạn sẽ càng tệ hơn. Điều này nên rõ ràng, nhưng tất cả chúng ta đôi khi có thể sử dụng một lời nhắc nhở.
Ngăn chặn nôn nao
Trước và trong suốt đêm uống rượu, có một số lựa chọn khôn ngoan mà bạn có thể thực hiện có thể làm giảm bớt ảnh hưởng của sự khốn khổ của bạn vào ngày hôm sau. Ai biết được, bạn thậm chí có thể tránh một người hoàn toàn, mặc dù cách duy nhất để đảm bảo đó là không uống rượu.
Trước khi bạn uống
- Ăn. Làm đầy dạ dày của bạn với một bữa ăn lành mạnh của tinh bột và các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Thực phẩm sẽ hấp thụ rượu và làm giảm tác dụng của nó đối với bạn. Nếu bạn quyết định một chiếc burger béo ngậy hoặc pizza nhỏ giọt là ý tưởng của bạn về một bữa ăn ngon, bạn có thể hối tiếc ý tưởng đó. Mỡ có thể trộn sai cách với rượu và cacbonat và cuối cùng bạn có thể nhìn chằm chằm vào bồn cầu vào buổi tối. Hydrat: Uống nhiều nước trái cây và nước bây giờ. Hãy nghĩ về nó theo cách này: với mỗi ly đồ uống không cồn bạn uống bây giờ, bạn sẽ tự cứu mình khỏi phải uống hai ly vào buổi sáng để bù nước. Chuẩn bị: Chuẩn bị phương thuốc chữa nôn nao yêu thích của bạn và đặt nó trong một hộp dễ mở trong tủ lạnh hoặc bên cạnh giường của bạn. Nếu bạn làm quá sức, điều cuối cùng bạn sẽ muốn làm vào buổi sáng là thu thập nguyên liệu, trộn các thứ hoặc tệ hơn nữa là chạy máy xay sinh tố. Prickly Pear: Một nghiên cứu lâm sàng từ năm 2004 cho thấy rằng uống chiết xuất từ quả lê gai vài giờ trước khi uống sẽ làm giảm các triệu chứng nôn nao. Sửa lỗi OTC: Hãy thử một trong nhiều biện pháp chống nôn nao được tìm thấy tại các cửa hàng đăng ký cửa hàng tiện lợi và cửa hàng thuốc.
Trong khi bạn uống
- Ăn: Lấy một miếng để ăn tại quầy bar. Đây là khi khoai tây chiên béo ngậy sẽ ổn vì nó là một món ăn nhẹ sẽ giữ cho dạ dày của bạn no và thêm nguyên liệu để hấp thụ rượu. Bar đậu phộng, bỏng ngô, hoặc bất kỳ loại thực phẩm sẽ làm công việc. Chất lượng: Chọn booze cẩn thận. Một lần nữa, linh hồn bóng tối chứa nhiều đồng loại; tinh thần nhẹ hơn; rượu rẻ hơn. Càng nhiều tạp chất càng đau đầu. Gắn bó với đồ uống có màu sáng chất lượng hầu hết các đêm để giảm cơ hội nôn nao của bạn. Thứ tự của đồ uống: Ghi nhớ vần điệu này và tuân theo nó, nó có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều nỗi đau. "Rượu trước bia, không bao giờ sợ. Bia trước rượu, không bao giờ bị bệnh." Một số người sẽ nói rằng đó là một huyền thoại, và đó có thể là như vậy. Tuy nhiên, bất kể bạn uống theo thứ tự nào, số lượng là yếu tố lớn nhất. Thay thế rượu bằng đồ uống không cồn: Thủ thuật này sẽ làm chậm mức tiêu thụ rượu của bạn trong khi cho bạn uống gì đó. Chọn nước, nước ép trái cây hoặc đồ uống có ga nhẹ như thuốc bổ hoặc soda câu lạc bộ và uống một ly cho mỗi đồ uống có cồn bạn tiêu thụ. Nếu bạn lo lắng về những gì bạn bè của bạn có thể nghĩ, hãy đặt một mocktail hoặc mặc một đồ uống trinh nữ thẳng với một trang trí và nói dối. Gọi Sprite hoặc 7-Up với một quả chanh nêm một loại thuốc bổ vodka hoặc nước cam là một tuốc nơ vít hoặc nước ép nam việt quất với một vôi Codder. Có lẽ họ đã quá say để biết sự khác biệt và ai quan tâm chứ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều vào buổi sáng so với họ. Tiêu thụ ít hơn một ly mỗi giờ: Gan của bạn phân hủy rượu với tốc độ một bia mỗi giờ. Truyền bá việc uống rượu của bạn trong nhiều giờ sẽ giúp cơ thể bạn theo kịp bạn. Hãy nhớ rằng đó là bia chứ không phải rượu. Có một sự khác biệt lớn trong nồng độ cồn của hai loại này, vì vậy nếu bạn là người uống cocktail, hãy chậm lại nhiều hơn. Trước khi đi ngủ: Một khi bạn về nhà và trước khi ngã xuống giường, hãy ép mình uống một ly nước và uống một ít vitamin B. Đây cũng không phải là lúc dùng bất kỳ loại thuốc đau đầu nào (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, v.v.) vì chúng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến gan của bạn.
Quan trọng: Nếu bạn bị run, đau dạ dày hoặc nhìn thấy máu trong chất nôn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp NGAY LẬP TỨC. Bạn có thể đã sử dụng quá liều và nên đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
