Nướng phô mai xã hội
- Tổng cộng: 18 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 3 phút
- Năng suất: 2 lát bánh mì nướng (1 khẩu phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 439 | Calo |
| 24g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 lát bánh mì nướng (1 phần ăn) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 439 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Natri 443mg | 19% |
| Tổng lượng carbohydrate 43g | 15% |
| Chất xơ 12g | 44% |
| Protein 18g | |
| Canxi 122mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những chiếc bánh mì nướng bơ chắc chắn là một món ăn ngon trong những ngày này. Chắc chắn, đã có hàng trăm biến thể tuyệt vời trên internet, nhưng đây là biến thể yêu thích của tôi. Bánh mì nướng, bơ kem, trứng luộc mềm, giòn sriracha mayo, những lát củ cải tươi giòn, và những dải hành lá cuộn tròn sáng chói kết hợp với nhau để làm cho bánh mì nướng này cực kỳ ngon và hoàn toàn ngon miệng.
Thành phần
- 2 lát bánh mì (bột chua)
- 1/2 quả bơ
- 1 quả trứng
- 1 củ cải
- 2 hành lá
- 1 muỗng canh mayo
Các bước để làm cho nó
Bắt đầu bằng cách chuẩn bị trứng. Để nước sôi ở mức thấp và nhẹ nhàng thêm trứng vào. Hãy để nó nấu ở mức sôi thấp trong 7 phút chính xác hoặc cho đến khi trung tâm của trứng đạt được độ đặc mà bạn thích.
Sau khi nấu chín, sốc nó trong nước lạnh và tách vỏ. Để qua một bên.
Bây giờ chuẩn bị hành lá cuộn tròn và củ cải. Cắt củ cải thành đĩa và đặt trong nước. Đối với hành lá cuộn tròn, cắt các loại thảo mộc có chiều dài thành dải siêu mỏng. Chuẩn bị một bồn nước đá và thêm hành lá vào nước. Hãy ngồi trong nước cho đến khi chúng bắt đầu cuộn tròn. Làm khô trước khi đặt chúng vào bánh sandwich
Tiếp theo trộn Sriracha vào mayo và đặt sang một bên.
Bây giờ tất cả các thành phần đã được chuẩn bị sẵn, đã đến lúc xây dựng bánh mì nướng. Nướng 2 lát bánh mì và sau đó nghiền một nửa quả bơ lên từng lát bột chua nướng.
Thêm một cơn mưa phùn của Sriracha mayo và một số lát củ cải. Tiếp theo chồng hành lá cuộn tròn ở giữa và trên cùng với một nửa quả trứng luộc mềm. Phục vụ ngay lập tức.
Thẻ công thức:
- trứng
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- mùa đông
