Hình ảnh Westend61 / Getty
Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu cưỡi hoặc đã đăng 100s giờ hoặc dặm trong yên, đôi khi có thể là một thách thức để tránh nhiều loại hình đau nhức yên. Một số đau nhức, như đau cơ, sẽ được giải quyết theo thời gian. Bạn càng đi xe, bạn sẽ càng ít bị đau sau mỗi chuyến đi. Nhưng không phải tất cả sự đau nhức đều là cơ bắp, và bạn sẽ không nhất thiết phải 'lên đồ' khi kỹ năng cưỡi ngựa của bạn tiến bộ.
Vị trí cưỡi
Một trong những nơi phổ biến nhất mà người đi xe bị trầy xước là dọc theo bên trong bắp chân của họ và đôi khi bên trong khu vực đầu gối. Điều đầu tiên cần làm là kiểm tra vị trí của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi đúng và hai chân không bị lung lay. Các vấn đề về tư thế hoặc chỗ ngồi như thế này có thể được giải quyết bằng một vài bài học cưỡi ngựa.
Trang thiết bị
Đôi khi tack có thể là một vấn đề. Da cồng kềnh, khóa và nắp yên có thể véo hoặc chà. Hãy thử thay đổi vị trí của khóa, nếu có thể, hoặc thay đổi da thành mỏng hơn. Một nửa chaps khác như ngọn khởi động mà không có phần chân, có thể giúp ngăn chặn sự nứt nẻ ở bên trong bắp chân của bạn và cung cấp hỗ trợ cho chân của bạn. Một nửa chaps có nhiều kiểu dáng, màu sắc và vật liệu khác nhau và có thể được tìm thấy với giá dưới 50 đô la. Bạn cũng có thể chọn các mặt hàng chất lượng tốt như thế này tại một cửa hàng bán hàng ký gửi. Nếu bạn đi xe bằng tiếng Anh, bạn có thể muốn đi giày cao. Da thoải mái hơn, nhưng cao su có thể sẽ ổn nếu thời tiết không quá nóng hoặc lạnh.
Một số yên xe sẽ khiến xương ghế của bạn cảm thấy bầm tím sau một chuyến đi dài. Yên xe cũ đặc biệt có thể cứng và không được chế tạo để phù hợp với phụ nữ. Một miếng đệm da cừu hoặc bọc ghế như Cashel Tush Cushion có thể thêm một chút đệm mà yên xe thiếu.
Ngay cả một nửa giờ đi xe trong một yên xe phù hợp kém có thể gây ra những ngày khó chịu lúng túng. Chafing ở khu vực đáy quần là một vấn đề rất phổ biến đối với nam giới và phụ nữ. Nguyên nhân rất có thể của việc này là kích thước của yên xe của bạn hoặc vị trí mà bạn ngồi. Hãy thử yên xe với một chỗ ngồi lớn hơn, hoặc với một vòng xoắn hẹp hơn hoặc rộng hơn (chiều rộng của yên dưới khu vực mà đùi của bạn ngồi). Ngày càng có nhiều yên ngựa được tạo ra với tâm trí phụ nữ.
Hình ảnh vòng lặp / Chris Reeve / Getty Images
Quần áo
Kiểm tra các đường may cồng kềnh trên quần của bạn không gây ra vấn đề. Rất nhiều người đi xe trong quần jean mọi lúc, nhưng bạn có thể thấy các đường may quá dày. Các thiết bị cưỡi phổ biến nhất có một số kéo dài trong nó, như quần đi học Lycra.
Sửa chữa nhanh chóng
Nếu thay đổi yên xe của bạn không phải là một lựa chọn, vẫn có một vài sửa chữa tạm thời có thể giúp ích. Các chàng trai có thể thử mặc đồ lót dành cho người đi xe đạp, hoặc tránh các võ sĩ để có những chiếc quần bó sát hơn. Có tin đồn rằng một số tay đua khoảng cách sử dụng để mặc quần lót. Cắt bỏ phần dưới của chân để chúng không lộ ra ở mắt cá chân. Nếu bạn đi xe trong quần jean, hãy tìm những kiểu không có đường may gấp dày.
Một số phụ nữ thoải mái nhất khi đi trong một thong, những người khác thích fullback hoặc đồ lót kiểu ngắn. Phụ nữ cũng có thể thử đồ lót làm cho người đi xe đạp. Điều này có thể hữu ích nếu bạn không có nhiều 'đệm' giữa bạn và yên xe. Đồ lót - như quần lót xe đạp có đệm ở phía trước và phía sau. Hãy thử một vài phong cách khác nhau để tìm ra những gì phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy quần cưỡi với đồ lót tích hợp. Hãy chuẩn bị để rửa những thứ này thường xuyên.
Một khối thạch dầu mỏ ở các khu vực nhạy cảm có thể giúp ngăn ngừa trầy xước. Kinh quá. Tìm kiếm thuốc xịt chống sặc, gậy hoặc kem dưỡng da. Hãy chắc chắn rằng nếu bạn đang có kế hoạch sử dụng chúng trong các khu vực thân mật, chúng an toàn cho mục đích này.
