Spruce
- Tổng cộng: 70 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 55 phút
- Năng suất: 12-16 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 168 | Calo |
| 8g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12-16 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 168 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng lượng carbohydrate 18g | 7% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 6g | |
| Canxi 148mg | 11% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức hầm bí ngô butternut này tương tự như một món thịt hầm khoai tây nghiền. Squash butternut và khoai tây được đun sôi, sau đó nghiền với bơ, sữa, phô mai kem, và phô mai ricotta. Thịt hầm bí đỏ butternut sau đó được phủ phô mai và nướng. Công thức bí đao butternut này làm cho một món ăn phụ Lễ Tạ ơn tuyệt vời hoặc món ăn phụ làm sẵn khi bí ngô butternut đang vào mùa.
Thành phần
- 1 (2 pound) squash butternut (bóc vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng khúc 1 inch)
- 2 pound khoai tây mới (cắt thành khối 1 inch)
- 2 muỗng canh bơ
- 3/4 cốc sữa ít béo
- 4 ounces kem phô mai
- 1 chén phô mai ricotta part-skim
- 2 muỗng cà phê muối tỏi
- 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
- 1 cốc phô mai Romano nghiền (chia)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần. Làm nóng lò ở 350 F.
Spruce
Xịt một miếng nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Spruce
Đặt squash butternut và khoai tây trong một cái nồi lớn nặng và đậy nắp với độ sâu 1 inch.
Spruce
Đun sôi, không đậy nắp, cho đến khi mềm, 12 đến 15 phút và để ráo nước.
Spruce
Trả lại butternut squash và khoai tây vào nồi. Thêm bơ, sữa, phô mai kem, ricotta, muối, hạt tiêu và một nửa phô mai romano. Nêm nếm và điều chỉnh gia vị.
Spruce
Trải thịt hầm bí đỏ butternut vào một món nướng đã chuẩn bị.
Spruce
Rắc phô mai Romano còn lại lên trên.
Spruce
Nướng butternut squash soong 30 đến 45 phút cho đến khi phô mai có màu nâu vàng.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
tiền boa
- Để thực hiện trước, dừng lại ở bước 7. Để cho thịt nguội, sau đó làm lạnh hoặc đông lạnh, bọc chặt hoặc nướng.
Thẻ công thức:
- soong
- thịt hầm bí đỏ
- bữa tối
- Người Mỹ
