hình ảnh tự do / Getty
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 40 phút
- Năng suất: Phục vụ 6 đến 8
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 876 | Calo |
| 41g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 6 đến 8 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 876 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 588mg | 26% |
| Tổng lượng carbohydrate 68g | 25% |
| Chất xơ 11g | 39% |
| Protein 60g | |
| Canxi 769mg | 59% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Chúng tôi đã đưa ra công thức này từ các thành phần chúng tôi có trong tay khi chúng tôi không muốn đến cửa hàng nhưng muốn một cái gì đó ấm áp và thoải mái cho bữa tối. Công thức rất dễ làm và là một bữa ăn một món; tất cả những gì bạn cần thêm là một món salad xanh hoặc salad trái cây cho một bữa ăn thịnh soạn.
Bạn có thể thay thế tôm nấu chín, giăm bông nấu chín, hoặc thậm chí còn sót lại thịt bò nướng chín cho gà nếu bạn muốn. Và thay vì đậu Hà Lan, hãy sử dụng ớt chuông xắt nhỏ, bông cải xanh hoặc thậm chí cà rốt đã được nấu cho đến khi mềm giòn.
Đây cũng là một công thức làm cho trước tuyệt vời. Làm toàn bộ công thức nhưng không nướng nó. Làm lạnh hoàn toàn trong tủ lạnh, sau đó làm lạnh tối đa 24 giờ hoặc đóng băng tối đa 3 tháng. Nướng trực tiếp từ tủ lạnh nếu nó vừa được làm lạnh, thêm khoảng 10 đến 15 phút vào thời gian nướng. Nếu bạn đóng băng nó, hãy để nó tan qua đêm trong tủ lạnh, sau đó nướng. Tận hưởng từng miếng cắn.
Thành phần
- 1 1/2 gói mì pasta
- 1 gói / 16 ounce đậu Hà Lan (đông lạnh)
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 củ hành tây (xắt nhỏ)
- 3 tép tỏi (băm nhỏ)
- 3 chén gà (nấu chín, xắt nhỏ hoặc xé nhỏ)
- 1 hũ / 16 ounce nước sốt Alfredo
- 1/3 cốc sữa
- 1/3 chén salad dijon mật ong
- 3 muỗng canh mù tạt Dijon
- 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương (lá khô)
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
- 2 ly provolone (cắt nhỏ; hoặc phô mai fontina)
- 1 1/2 ly phô mai Thụy Sĩ (hình khối, hoặc phô mai Havarti)
- 1/2 chén phô mai parmesan (nghiền)
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò trước 375 F. Đun một nồi nước lớn đun sôi.
Nấu mì ống cho đến khi gần hết al dente (nó sẽ nấu nhiều hơn trong nước sốt như công thức nướng trong lò).
Trút mì ống qua đậu Hà Lan mà bạn đã đặt trong một cái chao, và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa trong khoảng một phút.
Thêm hành tây và tỏi; nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 4 phút.
Thêm gà và đun nóng qua.
Thêm nước sốt Alfredo và sữa và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 3 phút.
Thêm salad trộn, mù tạt, húng tây, muối, hạt tiêu và phô mai cắt nhỏ.
Nấu trên lửa vừa cho đến khi phô mai tan chảy, lâu hơn khoảng 2 đến 3 phút.
Khuấy trong mì ống nấu chín và ráo nước và đậu Hà Lan. Sau đó gấp trong phô mai hình khối.
Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng thủy tinh 13 "x 9" và đặt lên trên cùng với Parmesan.
Nướng trong 25 đến 35 phút hoặc cho đến khi bong bóng nước sốt và đầu bắt đầu nâu.
Thẻ công thức:
- mỳ ống
- bữa tối
- chúng tôi khu vực
- ngã
