Spruce
- Tổng cộng: 30 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: Khoảng 10 bánh quế (phục vụ 5)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 246 | Calo |
| 14g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: Khoảng 10 bánh quế (phục vụ 5) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 246 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Natri 745mg | 32% |
| Tổng lượng carbohydrate 22g | số 8% |
| Chất xơ 2g | 6% |
| Protein 8g | |
| Canxi 254mg | 20% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bánh quế tự làm là thực phẩm thoải mái cho mọi thời điểm trong năm. Giá rẻ và dễ làm, chúng quen thuộc với nhiều người Mỹ. Hãy xem xét phiên bản không có sữa này cho bữa ăn sáng đặc biệt hoặc bữa sáng nhanh trong tuần trước khi đi làm buổi sáng.
Thành phần
- 2 cốc bột
- 1 muỗng canh và 1 muỗng cà phê bột nở
- 2 muỗng đường trắng
- Tùy chọn: 1/2 muỗng cà phê quế
- 3/4 muỗng cà phê muối
- 2 quả trứng lớn (đánh)
- 1 1/2 cốc sữa hạnh nhân (đã được làm ấm hoặc sữa đậu nành)
- 5 muỗng canh bơ đậu nành (tan chảy)
- 1 muỗng sữa chua đậu nành nguyên chất không đường
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Làm nóng trước một chiếc bánh quế sắt.
Trong một tô trộn cỡ trung bình, rây bột, bột nở, đường, quế và muối.
Spruce
Trong một bát khác, đánh trứng cùng với sữa hạnh nhân, bơ đậu nành tan chảy và sữa chua đậu nành cho đến khi kết hợp tốt.
Spruce
Đánh đều các nguyên liệu ướt vào khô, trộn cho đến khi vừa kết hợp.
Spruce
Sử dụng khoảng 1/3 chén bột một lần, múc bột vào bàn ủi đã được làm nóng trước, đẩy bột vào các cạnh của bàn ủi.
Spruce
Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi bàn ủi không còn hấp nữa.
Spruce
Phục vụ ấm áp với sự lựa chọn của bạn trên đầu.
Spruce
Thưởng thức!
Lời khuyên
- Vui lòng tăng gấp đôi công thức này và đóng băng thức ăn thừa cho buổi sáng vội vã. Một số bàn ủi bánh quế có báo động tắt khi bánh quế được nấu chín hoàn hảo; Nếu bạn đang ở trong thị trường cho một chiếc bánh quế, hãy tìm tính năng này. Nếu bạn đang ở chế độ ăn ít natri, bạn nên sử dụng thay thế muối hoặc giảm lượng muối sử dụng trong công thức.
Biến thể
- Cắt bánh quế của bạn thành bốn và thêm dải thịt gà cho phiên bản gà và bánh quế tại nhà. Để biến một chiếc bánh quế thành món ăn yêu thích của người Mexico, hãy bỏ quế và thêm gia vị: thì là, bột ớt và bột tỏi. Thêm jalapeno băm nhỏ, bỏ hạt vào nếu bạn thích nhiệt hoặc bỏ qua chúng nếu bạn muốn giữ nó nhẹ. Thêm hai quả trứng quá dễ dàng lên trên, phô mai cắt nhỏ không có sữa mà bạn chọn và thưởng thức. Thêm một lát giăm bông mỏng và phô mai giữa các lớp bột bánh quế cho một chiếc bánh sandwich giống như panini nhanh chóng.
Thẻ công thức:
- bữa sáng miễn phí sữa
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
