Hình ảnh Philippe Desnerck / Getty
- Tổng cộng: 60 phút
- Chuẩn bị: 30 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: Làm 4 phần.
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 462 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: Làm 4 phần ăn. | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 462 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng lượng carbohydrate 28g | 10% |
| Chất xơ 2g | 9% |
| Protein 35g | |
| Canxi 280mg | 22% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món súp cá hồi đơn giản này được làm với cá hồi đóng hộp và một ít hành tây, mang lại cho bạn rất nhiều hương vị cho rất ít công việc.
Thành phần
- 1 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật
- 1 muỗng bột mì đa dụng
- 3 ly sữa
- 1 lát hành tây
- 1 lon (16 ounces) cá hồi
- Muối và hạt tiêu
- Trang trí: rau mùi tây (xắt nhỏ)
Các bước để làm cho nó
Làm tan chảy bơ ở nhiệt độ trung bình thấp trong nồi 2 lít; khuấy trong bột.
Trong một cái chảo riêng, váng sữa với 1 lát hành tây; loại bỏ hành tây từ sữa.
Dần dần thêm sữa vào hỗn hợp bột bơ, khuấy liên tục trên lửa nhỏ.
Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp sữa đặc lại.
Chọn cá hồi, bỏ xương, sau đó thêm cá hồi và chất lỏng vào hỗn hợp sữa đặc.
Nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và ăn kèm với một ít rau mùi tây xắt nhỏ.
Thẻ công thức:
- cá hồi
- Món khai vị
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
