Hình ảnh Brian Macdonald / Getty
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 15 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 896 | Calo |
| 48g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 73g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 896 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 416mg | 139% |
| Natri 871mg | 38% |
| Tổng lượng carbohydrate 38g | 14% |
| Chất xơ 3g | 12% |
| Protein 73g | |
| Canxi 136mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức đấu thầu gà nướng này có vị giống như các dải gà bạn có trong một nhà hàng. Nhưng bạn không cần phải chiên những miếng thầu giòn này để có được lớp phủ giòn tuyệt vời đó. Croutons nghiền cho các đấu thầu kết cấu đáng yêu của họ. Trẻ em thích công thức này. Ăn với mù tạt mật ong hoặc sốt cà chua để nhúng.
Thành phần
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 4 chén tỏi
- 2 quả trứng lớn
- 1 muỗng cà phê nước
- Dấu gạch ngang của nước sốt nóng
- 1/2 chén bột
- Dash của muối kosher và hạt tiêu đen
- 2 đấu thầu gà
Các bước để làm cho nó
- nướng hỗn hợp croutonsegg hỗn hợp đấu thầu bột mì
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 F. Đổ dầu ô liu lên một tấm nướng lớn.
Đặt croutons trong một bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi các croutons tạo thành vụn. Đổ ra đĩa lớn hoặc đĩa nông. Để qua một bên.
Trong một bát vừa, đánh trứng, nước và nước sốt nóng với nhau. Để qua một bên.
Nêm bột mì với muối và hạt tiêu. Trải trong một cái đĩa nông hoặc đĩa lớn. Để qua một bên.
Mùa thịt gà với muối và hạt tiêu.
Tạo một trạm bánh mì bằng cách xếp các bát / đĩa theo thứ tự sau:
Sử dụng kẹp, nhúng gân gà vào bột mì, rũ bỏ phần dư thừa, sau đó trộn hỗn hợp trứng, sau đó cuộn gân gà trong bánh mì nghiền nát, và đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng thầu 7 phút. Xoay và nướng thêm 5 đến 8 phút nữa cho đến khi thịt gà giòn và chín qua.
Ăn với mù tạt mật ong hoặc sốt cà chua để nhúng.
Thẻ công thức:
- Thịt gà
- bữa tối
- Người Mỹ
- trở lại trường
