Dov Harrington / Flickr
- Tổng cộng: 8 giờ 15 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 403 | Calo |
| 18g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 403 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 389mg | 17% |
| Tổng lượng carbohydrate 23g | số 8% |
| Chất xơ 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Canxi 141mg | 11% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bữa ăn một món ngon và ấm cúng này cho Crock Pot Chicken Wild Rice soong rất phong phú và dễ dàng. Chúng tôi thích cách cơm hoang dã nấu trong crockpot, hấp thụ hương vị của các thành phần khác.
Bạn có thể thay thế đùi gà cho ức gà trong công thức dễ dàng này. Thời gian nấu sẽ lâu hơn; thêm khoảng 2 giờ. Và luôn đảm bảo rằng thịt gà được nấu đến 165 F khi đo bằng nhiệt kế đáng tin cậy.
Phục vụ công thức tuyệt vời này với món salad xanh trộn với nấm thái lát, bơ và cà chua nho nhỏ. Sự hoàn thiện hoàn hảo cho món salad là một món salad trộn kem Ý.
Thành phần
- 6 lát thịt xông khói
- 1 củ hành tây (xắt nhỏ)
- 2 tép tỏi (băm nhỏ)
- 14 oz. nước dùng gà có thể cô đặc
- 1 1/3 cốc nước
- 1 (10-ounce) có thể cô đặc kem súp gà
- 1 (9-ounce) túi cà rốt
- 1 1/4 chén gạo hoang dã
- 1 và 1/2 pound gà không xương, ức gà (cắt thành miếng 1 inch)
- 1 muỗng cà phê lá kinh giới khô
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một cái chảo lớn, nấu thịt xông khói cho đến khi giòn. Hủy bỏ thịt xông khói, nghiền nát và làm lạnh.
Loại bỏ tất cả trừ 1 muỗng nhỏ giọt thịt xông khói ra khỏi chảo. Thêm hành tây và tỏi vào chảo và nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút.
Khuấy trong nước dùng, nước và súp đặc; nấu và khuấy cho đến khi sủi bọt, khoảng 3 đến 5 phút.
Đặt gạo hoang dã và cà rốt vào nồi sành 3-1 / 2 đến 4 lít. Trên cùng với các miếng thịt gà và đổ hỗn hợp vào chảo trên gà. Rắc với kinh giới.
Đậy nắp nồi sành và nấu trên cao trong 1 giờ. Khuấy hỗn hợp gà, đảm bảo gạo hoang dã được ngập trong chất lỏng trong nồi nấu chậm.
Giảm cài đặt nồi sành xuống mức thấp và nấu, đậy nắp, trong 6 đến 8 giờ hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn và cơm hoang. Rắc thịt xông khói dành riêng vào crockpot trong 30 phút cuối của thời gian nấu. Khuấy nhẹ nhàng và phục vụ ngay lập tức.
Thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Cà rốt
- ủy thác
- Người Mỹ
- trở lại trường
