busycooks.about.com/od/g Greensidesalads / r / spinachstrawber.htmlm
- Tổng cộng: 10 giờ 20 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 10 giờ
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 534 | Calo |
| 14g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 534 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng lượng carbohydrate 69g | 25% |
| Chất xơ 8g | 29% |
| Protein 35g | |
| Canxi 282mg | 22% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức thịt viên và khoai tây hầm Crockpot thịnh soạn và ngon miệng này rất dễ làm và tự nấu cả ngày trong crockpot của bạn. Đó là công thức hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo và hương thơm sẽ chào đón bạn khi bạn mở cửa vào buổi tối thật tuyệt vời.
Bạn có thể mua thịt viên nấu sẵn đông lạnh cho công thức này, hoặc tự làm. Thịt viên phải được nấu chín trước khi chúng được kết hợp với các thành phần khác trong công thức này. Nếu bạn cho thịt viên chưa nấu chín vào nồi nấu chậm, chúng sẽ làm cho hỗn hợp bị dính dầu mỡ và có thể rơi ra trước khi chúng được nấu chín. Bất kỳ viên thịt nào bạn thêm vào đều phải được nấu chín hoàn toàn vì thịt bò xay chưa nấu chín chỉ không hoạt động trong nồi nấu chậm.
Phục vụ công thức tuyệt vời này với một số cuộn nóng ra khỏi lò, hoặc một số bánh ngô mới nướng. Một món salad xanh giòn được trộn với dâu tây, hoặc với nấm thái lát và cà chua hoặc cà chua nho là một sự tương phản chào đón với món hầm ấm áp, thoải mái.
Thành phần
- Gói thịt viên đông lạnh 1 pound
- 4 củ khoai tây vàng hoặc Yukon Gold, gọt vỏ và thái lát hoặc hình khối
- 1 (16 ounce) túi cà rốt
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 3 tép tỏi, thái lát
- 3 lon (14 ounce) sẵn sàng phục vụ nước dùng thịt bò
- 1 ly nước
- 1 muỗng canh rau mùi tây khô
- 1 muỗng cà phê lá kinh giới khô
- 1 muỗng cà phê lá húng quế khô
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
- 1 (12 ounce) có thể làm bay hơi sữa
- 3 muỗng canh bột ngô
Các bước để làm cho nó
Xịt một crockpot 4 hoặc 5 quart bằng bình xịt nấu không dính.
Đặt thịt viên, khoai tây, cà rốt, hành tây và tỏi vào nồi nấu chậm. Thêm nước dùng, nước, rau mùi tây, kinh giới, húng quế, muối và hạt tiêu và trộn nhẹ nhàng.
Đậy nắp sành và nấu ở mức thấp trong 9 đến 11 giờ.
Trộn sữa bay hơi và bột ngô; thêm trong giờ cuối cùng và nấu cho đến khi nóng hoàn toàn và dày lên. 4 đến 6 phần
Thẻ công thức:
- Thịt viên
- ủy thác
- Người Mỹ
- trở lại trường
