Spruce
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 110 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 110 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 22g | số 8% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Canxi 117mg | 9% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Súp húng quế cà chua tương tự như súp gazpacho, nhưng với một chút hương vị thêm, vị ngọt tự nhiên của cà chua thực sự tỏa sáng. Sử dụng cà chua tươi và chất lượng cao nhất bạn có thể tìm thấy cho công thức này, nếu không, bạn sẽ rất thất vọng.
Công thức nấu súp cà chua lạnh này có hàm lượng calo thấp, ít chất béo (thực tế hầu như không có chất béo), ăn chay và thuần chay, nhưng nó chứa một cú đấm dinh dưỡng với nhiều vitamin C và vitamin A. Cũng cần nó không chứa gluten ? Sử dụng nước dùng rau củ tự chế hoặc chỉ cần đảm bảo rằng nước dùng của bạn không có gluten (đọc nhãn hiệu của một số người, một số thì không).
Thành phần
- 2 cân cà chua
- 1 bó húng quế tươi (xắt nhỏ)
- 2 chén nước dùng rau
- 2 tép tỏi
- 2 muỗng canh giấm balsamic
- Muối (để nếm)
- Hạt tiêu đen mới xay (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đặt tất cả các thành phần trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay và xử lý cho đến khi gần như mịn, hoặc cho đến khi đạt được sự thống nhất mong muốn.
Spruce
Chuyển vào một cái chảo lớn và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Spruce
Súp cà chua nhanh và dễ dàng này là ngon nóng hoặc lạnh. Làm cho bốn phần cà chua và súp húng quế.
Spruce
tiền boa
- Nếu bạn cần thêm một chút hương vị, hãy thêm một chút sữa chua Hy Lạp hoặc một loại kem chua không sữa thuần chay để giữ cho nó thuần chay và không có cholesterol.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- mùa hè
