Spruce
- Tổng cộng: 45 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 334 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 334 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 153mg | 51% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng lượng carbohydrate 11g | 4% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 36g | |
| Canxi 54mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức đơn giản này cho món thịt viên dễ làm tự làm ngon có thể được nêm nếm bất kỳ cách nào bạn thích, hoặc chỉ làm cho chúng đơn giản. Không có nhiều gia vị trong công thức này, vì lý do chính đáng, theo cách đó, thịt viên có thể được sử dụng trong bất kỳ công thức nào.
Phần tốt nhất là, những viên thịt này đóng băng đẹp sau khi chúng được nấu chín. Vì vậy, bạn có thể thực hiện một đợt đơn hoặc đôi, và giữ chúng trong tay trong tủ đông. Chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên nướng chúng trước để chúng sẵn sàng được rã đông và sau đó được sử dụng trong công thức bạn đã chọn.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 1 pound thịt bò nạc
- 1 quả trứng
- 2 muỗng canh nước
- 1/2 chén vụn bánh mì
- 1/4 chén hành tây (băm nhỏ)
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
Các bước để làm cho nó
- Bạn có thể làm lạnh và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày, sử dụng trong các công thức nấu ăn ngay lập tức hoặc đông lạnh để sử dụng sau. Để đông lạnh, làm lạnh trong khoảng một giờ, sau đó làm lạnh trong tủ lạnh cho đến khi lạnh. Đặt thịt viên lên một tấm cookie và đông cứng lại. Sau đó đóng gói vào các thùng đông lạnh cứng, dán nhãn với tên và ngày công thức, và đóng băng lên đến một năm. Bạn có thể sử dụng chúng ra khỏi tủ đông trong nhiều công thức nấu ăn, hoặc rã đông trong tủ lạnh qua đêm và sau đó sử dụng. Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi; chỉ cần đảm bảo bạn làm những viên thịt có đường kính khoảng 1 inch để tất cả chúng nấu cùng một lúc.
- Nếu bạn thích hương vị hơn một chút, thêm một số loại thảo mộc khô: húng quế, oregano, húng tây, và / hoặc kinh giới đều là những lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể thực hiện công thức này với thịt lợn xay hoặc thịt gà xay hoặc gà tây hoặc kết hợp với bất kỳ loại thịt nào.
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Làm nóng lò ở 350 F.
Trong một bát lớn kết hợp trứng, nước, vụn bánh mì, hành tây, muối và hạt tiêu và kết hợp. Thêm thịt bò đã được chia thành khối, và trộn nhẹ nhàng, nhưng kỹ lưỡng, bằng tay của bạn để kết hợp.
Spruce
Tạo hỗn hợp này thành những viên thịt có đường kính khoảng 1 inch và đặt trên chảo gà thịt hoặc một cái chảo có các mặt trên cùng với một giá đỡ dây.
Spruce
Nướng ở 350 F trong 25 đến 30 phút cho đến khi thịt viên đăng ký 165 F trên nhiệt kế thịt.
Spruce
Khi chúng được đông lạnh hoặc nướng xong, sử dụng trong công thức yêu thích của bạn.
Lời khuyên
Công thức biến thể
Hãy thử sử dụng một trong những Bí quyết ngon miệng này
Bí quyết Crock Pot Meatball
Top 10 Bí quyết soong thịt viên
Crock pot Thịt viên và nước thịt
Crock nồi thịt viên Hoagies
Crock pot Thịt viên Thụy Điển
Thẻ công thức:
- Thịt viên
- thịt viên xay
- thịt viên tự làm
- Món khai vị
