Hình ảnh thời gian / Getty
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 227 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 227 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 1887mg | 82% |
| Tổng lượng carbohydrate 33g | 12% |
| Chất xơ 2g | 7% |
| Protein 14g | |
| Canxi 92mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức tempeh chay đơn giản và dễ dàng này là ngon. Trong công thức ăn chay và ăn chay lấy cảm hứng từ Indonesia này, tempeh được ninh trong nước tương ngọt và đặc, tương tự như nước sốt của Indonesia. Cảm hứng.
Thành phần
- 2 muỗng canh. dầu
- 1/2 củ hành tây (thái lát mỏng)
- 1 khối tempeh (cắt thành hình khối 1/2 inch và chiên)
- 1 quả cà chua (xắt nhỏ)
- 1/4 chén nước tương
- 3 muỗng canh. đường nâu
Các bước để làm cho nó
Làm nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo.
Thêm hành tây và chiên cho đến khi hành tây trong mờ.
Thêm cà chua và chiên thêm 2 đến 3 phút nữa. Sau đó, thêm nước tương, đường và tempeh, và trộn cho đến khi được tráng đều. Thêm một chút nước nếu nước sốt quá đặc.
Ăn nóng với cơm trắng.
Thẻ công thức:
- Cà chua
- món ăn phụ
- Châu Á
- bữa ăn tối gia đình
