hình ảnh / hình ảnh của Getty
- Tổng cộng: 75 phút
- Chuẩn bị: 30 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 70 cuộn (14 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 158 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 70 cuộn (14 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 158 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng lượng carbohydrate 18g | 6% |
| Chất xơ 4g | 15% |
| Protein 12g | |
| Canxi 134mg | 10% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Lá nho nhồi rất ngon và là một thực phẩm thoải mái. Chúng khác với phiên bản của bà của bạn với một danh sách thành phần dài cả dặm với đủ loại gia vị. Chúng tôi đã tạo một phiên bản đơn giản hơn cho những người không có nhiều thời gian. Công thức này rất dễ dàng và sẽ có khách của bạn cầu xin công thức.
Thành phần
- 1 pound thịt bò xay (nạc)
- 1 chén cơm trắng (chưa nấu chín)
- 1/2 chén nước sốt cà chua
- 1/2 chén rau mùi tây tươi (thái nhỏ)
- 1 muỗng cà phê tiêu đen
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 lọ (16 ounces) lá nho
Các bước để làm cho nó
Ngâm lá nho trong nước lạnh trong 2 đến 3 giờ. Lá nho Jarred rất mặn từ dung dịch nước muối.
Rửa sạch và để ráo trong một cái chao. Để qua một bên.
Trong một bát trộn, kết hợp các thành phần còn lại. Trộn đều bằng tay.
Đặt một bên lá nho xuống. Đặt khoảng 1 đến 2 muỗng canh hỗn hợp vào giữa.
Gấp hai bên và cuộn lên trên. Hãy nghĩ về việc lăn một chiếc burrito, chỉ nhỏ hơn.
Khi bạn đã cuộn chiếc lá cuối cùng, đặt một cái đĩa nặng lên trên lá nho nhồi trong chảo của bạn. Chúng tôi sử dụng một tấm gốm. Điều này giúp giữ lá nho đúng vị trí trong khi nấu để chúng không bị dịch chuyển.
Đổ đầy nước vào chảo và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 đến 45 phút cho đến khi cơm và thịt được làm xong.
Thẻ công thức:
- Cơm
- món ăn phụ
- Trung Đông
- buổi tiệc
