Hình ảnh LauriPatterson / Getty
- Tổng cộng: 50 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 35 phút
- Năng suất: 2-4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 394 | Calo |
| 27g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2-4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 394 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 226mg | 75% |
| Natri 927mg | 40% |
| Tổng lượng carbohydrate 20g | 7% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 19g | |
| Canxi 305mg | 23% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức súp bóng Matzo thuần chay và trứng, đây là một công thức tuyệt vời để thử. Mặc dù món súp bóng Matzo này ngon hơn cho lễ Vượt qua, nhưng nó có thể không phù hợp với người Do Thái Ashkenazic vì đậu phụ, nhưng sẽ phù hợp với hầu hết những người khác trong chế độ ăn chay hoặc ăn chay thuần chay ít nghiêm ngặt hơn. Công thức lịch sự của Ener-G.
Thành phần
- 3/4 chén đậu phụ mềm (lụa)
- 4 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/2 cốc nước
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
- 1/8 muỗng cà phê thì là
- 1 1/2 chén bột
- 2 muỗng cà phê thay thế trứng Ener-G
- Bánh nướng không có trứng 4 tờ (matzo, nghiền vụn)
- 1 lít nước canh rau
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Trong một bát vừa, trộn đậu phụ và dầu với nhau cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Kết hợp các thành phần còn lại (trừ nước dùng rau) trong một bát trộn. Ở tốc độ thấp, trộn vào hỗn hợp đậu phụ trong 1 phút. Cạo hai bên và trộn thêm 3 phút nữa ở tốc độ trung bình. Hãy để nó ngồi trong 5 phút.
Trong một cái chảo ở nhiệt độ trung bình hoặc trung bình thấp, đặt hỗn hợp bóng matzah vào nước dùng bằng muỗng canh. Để nước dùng sôi trong 35 phút, đậy nắp.
Thẻ công thức:
- Đậu hũ
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- sự vượt qua
