Hình ảnh Michelle McMahon / Getty
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 5 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 295 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 295 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 467mg | 156% |
| Natri 464mg | 20% |
| Tổng lượng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 1g | 4% |
| Protein 18g | |
| Canxi 87mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nếu bạn đang tìm kiếm những cách thú vị để trình bày thức ăn cho trẻ, những quả trứng trong giỏ là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, vừa dễ thương vừa bổ dưỡng. Trứng là một cách tuyệt vời để nuôi gia đình bạn, và vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng, những đứa con nhỏ của bạn sẽ có một nguồn protein và chất béo tuyệt vời ngay cả khi chúng chỉ ăn một trong những tổ của chúng ta. Phục vụ chúng với món parfait tự làm từ các lớp sữa chua Hy Lạp, granola và trái cây và đó là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu ngày mới.
Cách làm trứng dễ dàng trong giỏ
Công thức đủ dễ để con bạn có thể giúp bạn vào bếp. Bạn chỉ cần 5 phút để bữa sáng sẵn sàng cho cả gia đình.
Thành phần
- 3 muỗng cà phê bơ (chia)
- 2 lát bánh mì làm từ lúa mì
- 2 quả trứng lớn
- Muối Kosher (để nếm)
- Tiêu xay tươi (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Sử dụng một bộ cắt cookie để cắt ra hình dạng yêu thích của bạn ở trung tâm của mỗi miếng bánh mì.
Spruce
Bơ 1 mặt của mỗi miếng bánh mì, bao gồm cả những miếng bỏ đi, với phần bơ còn lại.
Spruce
Làm nóng một chảo lớn trên lửa vừa cao và làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ trong chảo.
Spruce
Đặt bánh mì trên vỉ nướng với mặt bơ xuống.
Spruce
Đập 1 quả trứng vào một cái đĩa nhỏ và nhẹ nhàng trượt nó vào lỗ trên bánh mì.
Spruce
Nếu chảo đủ lớn để nấu cả hai cùng một lúc, hãy lặp lại quy trình với lát trứng và bánh mì còn lại.
Nấu cho đến khi trứng vàng dưới đáy, 1 đến 2 phút.
Spruce
Nhẹ nhàng lật để nấu ở phía bên kia, khoảng 1 phút. Đặt lên đĩa phục vụ và rắc muối và hạt tiêu.
Spruce
Nướng bánh mì cắt ra ở cả hai bên, khoảng 1 phút mỗi bên.
Spruce
Phục vụ bánh mì nướng ngay lập tức và trang trí với các miếng bỏ đi.
Thưởng thức nóng!
Thêm trứng lồng
Hãy thử những "tổ" khác để tạo ra những bài thuyết trình tuyệt vời về trứng:
- Scooped Bagels: Scoop bột ra khỏi bagel yêu thích của bạn, đánh hai quả trứng, và điền vào mỗi nửa bageled muỗng với trứng. Rắc muối và hạt tiêu và nướng ở 350 F trong 10 phút. Ăn kèm với rau xanh trộn và salad trộn. Puff Pastry Squares: Cắt hình vuông bánh phồng và đặt chúng trong một hộp muffin bôi mỡ. Nướng ở 350 F trong 8 phút với hạt nướng trên đầu để tránh phồng. Lấy ra khỏi lò và đập một quả trứng vào từng tổ, sau đó rắc muối và hạt tiêu. Nướng thêm 7 phút và trang trí với hẹ xắt nhỏ. Ăn kèm với salad trái cây. Bánh mì nhồi: Cắt một chiếc bánh mì trong những lát dày vừa đủ mỏng để chúng có thể đứng hai bên trên chảo nướng. Sử dụng ngón tay của bạn ấn bột vào lớp vỏ để làm tổ. Đặt các lát bánh mì vào chảo nướng mỡ và đập một quả trứng vào từng cái. Rắc muối nấm truffle và mưa phùn với dầu ô liu. Nướng ở 350 F trong 10 phút. Phục vụ với băm nâu. Bơ nướng: Hầm một quả bơ lớn và đập hai quả trứng cút vào mỗi nửa. Rắc muối, hạt tiêu và hạt tiêu. Nướng ở 350 F trong 10 phút và trang trí với rau mùi xắt nhỏ. Ăn với bánh ngô ấm.
Thẻ công thức:
- trứng
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
