Có thể khó thuyết phục con bạn ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh; Dưới đây là một số món ngon sẽ không bị thối răng và sẽ cầu xin thêm!
-
Bỏng ngô lành mạnh
Hình ảnh Reggie Casagrande / Getty
Bỏng ngô lành mạnh này bắt đầu với bỏng ngô không khí hoặc stovetop (ví dụ, Whirley Pop Popcorn Popper). Bỏng ngô sau đó được trộn với một ít bơ và men dinh dưỡng.
Nấm men dinh dưỡng không giống như men khô hoạt động. Nó chứa đầy vitamin B và axit amin. Hãy tìm nó trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nhưng phần tốt nhất là nó có một hương vị cheesy, hạt. Vì vậy, bỏng ngô này có vị gần giống như bỏng ngô phô mai.
-
Nho đông lạnh
Spruce / Stephanie Gallagher
Công thức này cho nho đông lạnh chứng minh sự thay đổi nhiệt độ đơn giản có thể thay đổi hoàn toàn kết cấu và hương vị của thực phẩm. Công thức này chỉ có một thành phần nho nho nhưng nếu bạn đóng băng chúng, chúng có vị gần giống như kem đông lạnh. Bạn có thể sử dụng nho đỏ hữu cơ cho công thức ăn nhẹ lành mạnh này, nhưng cũng thoải mái sử dụng nho xanh và các loại khác. Trẻ em ở mọi lứa tuổi ngưỡng mộ món ăn nhẹ lành mạnh này (và người lớn cũng vậy). Chỉ cần chắc chắn đợi cho đến khi con bạn trên 3 tuổi trước khi phục vụ chúng Nho nho có thể là mối nguy hiểm nghẹt thở cho trẻ mới biết đi.
-
Gạo giòn ngon
Stephanie Gallagher
Những món cơm chiên bơ đậu phộng này tạo ra một sự thay thế lành mạnh cho những món ăn giòn gạo truyền thống, và những đứa trẻ thích chúng. Được làm bằng bơ đậu phộng, ngũ cốc gạo giòn và xi-rô gạo nâu (tìm kiếm gạo phồng hữu cơ trong phần thực phẩm tự nhiên của siêu thị địa phương của bạn), những món ăn giòn gạo hoàn toàn tự nhiên này ngon như bản gốc, nhưng có nhiều chất xơ và protein và ít đường.
-
Những quả đào nướng
Stephanie Gallagher
Công thức đào nướng này là một ví dụ về việc kết hợp các hương vị đơn giản để tạo ra thứ gì đó thực sự phi thường mà cả trẻ em và người lớn sẽ thích. Đào tươi được nướng, sau đó phủ phô mai parmesan cạo, quả óc chó nướng và mật ong. Thậm chí tốt hơn: công thức này có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt. Quả đào có vitamin C và chất xơ, và quả óc chó có axit béo omega-3 tốt cho tim. Phô mai Parmesan cạo râu làm tăng thêm vẻ thanh lịch mặn (và canxi) cho công thức này, và một giọt mật ong làm cho công thức món ăn nhẹ lành mạnh này đủ ngọt để phục vụ cho món tráng miệng.
-
Pretzels mềm
Stephanie Gallagher
Đứa trẻ nào không thích bánh quy mềm? Thật không may, nhiều bánh quy mềm bạn mua tại trung tâm thương mại và đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Nhưng thực sự khá đơn giản để làm bánh quy mềm tại nhà chỉ bằng cách làm theo các hướng dẫn từng bước dễ dàng này. Và khi chúng tự chế, bạn biết chính xác những gì đi vào chúng.
Phần khó nhất của công thức bánh quy mềm này là xoắn bột. Những đứa trẻ có thể muốn làm điều đó với bạn, nhưng nếu bạn không muốn gây rối với việc vặn, chỉ cần làm công thức này như những que bánh quy mềm chứ không phải là hình dạng bánh quy cây truyền thống. Chúng có vị giống nhau!
