Jessica Harlan / Ăn Spruce
- Tổng cộng: 55 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 50 phút
- Năng suất: 4 phần (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 118 | Calo |
| 8g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 118 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 413mg | 18% |
| Tổng lượng carbohydrate 11g | 4% |
| Chất xơ 3g | 12% |
| Protein 2g | |
| Canxi 65mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Với việc phủ đầy phô mai parmesan, bột tỏi, muối và hạt tiêu, những củ cà rốt này có vị gần giống như khoai tây chiên kiểu Pháp và cũng gây nghiện! Đây là một món ăn phụ dễ dàng để kết hợp với nhau sẽ đặc biệt tốt với trẻ em.
Thành phần
- Cà rốt bé 1 pound (hoặc 1 pound cà rốt, gọt vỏ, cắt thành miếng 2 inch và giảm một nửa hoặc một phần tư để làm gậy)
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 2 muỗng canh phô mai parmesan (nghiền)
- 1/2 muỗng cà phê muối Kosher
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng ở 375 F. Đặt một tấm nướng bánh bằng giấy da.
Đặt cà rốt vào một cái bát. Rưới dầu ô liu, rắc bột tỏi, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Khuấy cà rốt trong bát để tráng hoàn toàn với dầu và gia vị.
Trải cà rốt thành một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò nướng trong 40 đến 50 phút, khuấy nửa chừng để lật cà rốt và đảm bảo chúng chín đều cho đến khi cà rốt mềm và bắt đầu nâu.
Thẻ công thức:
- cà rốt rang
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- trở lại trường
