Diana Rattray
- Tổng cộng: 80 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 70 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 882 | Calo |
| 46g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 62g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 882 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 205mg | 68% |
| Natri 1565mg | 68% |
| Tổng lượng carbohydrate 54g | 20% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 62g | |
| Canxi 98mg | số 8% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những chiếc dùi gà nướng thơm ngon này được phủ một hỗn hợp nước chanh và mật ong, cùng với gia vị, một ít nước tương và đường nâu. Phục vụ những cái chân gà thơm lừng này với khoai tây nghiền và một loại rau phụ, hoặc tăng gấp đôi công thức và làm chúng cho một bữa tiệc hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày trò chơi hoặc bữa trưa.
Thành phần
- Gà trống 2 pound
- 2 muỗng canh bơ
- 2 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu hạt cải
- 1/2 chén bột
- 1 1/2 muỗng cà phê bột nêm Creole hoặc hỗn hợp muối nêm
- 1/3 chén mật ong
- 1/4 chén đường nâu
- 4 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 muỗng cà phê nước tương
Các bước để làm cho nó
Lò nướng nóng đến 350 F.
Vỗ nhẹ cho gà khô bằng khăn giấy. Cho chúng vào túi bảo quản thực phẩm với bột và gia vị Creole.
Bơ tan chảy với dầu ô liu; đổ nó vào một món nướng nông.
Sắp xếp các dùi gà trong món nướng, chuyển sang tráng kỹ bằng hỗn hợp bơ.
Nướng gà trong lò nướng nóng sẵn trong 30 phút.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, kết hợp mật ong với đường nâu, nước chanh và nước tương. Khuấy trộn và đun sôi.
Đổ hỗn hợp mật ong lên các miếng thịt gà và cho chúng trở lại lò nướng. Nướng trong 30 đến 40 phút lâu hơn, xoay miếng thịt gà cứ sau 10 đến 15 phút.
Thẻ công thức:
- gà nướng
- bữa tối
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
