Hình ảnh Jennifer K Rakowski / Getty
- Tổng cộng: 28 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 18 phút
- Năng suất: 12 bánh nướng xốp
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 168 | Calo |
| 5g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 12 bánh nướng xốp | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 168 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 137mg | 6% |
| Tổng lượng carbohydrate 28g | 10% |
| Chất xơ 2g | số 8% |
| Protein 5g | |
| Canxi 63mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Thưởng thức những chiếc bánh nướng xốp bột yến mạch tươi này từ lò nướng với một cốc cà phê hấp, hoặc gói một hộp trong hộp ăn trưa của con bạn để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Thành phần
- 1 1/4 chén bột mì
- 1 1/4 chén yến mạch
- 1 muỗng cà phê bột nở
- 1/2 muỗng cà phê baking soda
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê quế
- 1 chén táo không đường
- 1/2 cốc bơ sữa (ít béo)
- 1/2 chén đường nâu đóng gói chắc chắn
- 2 muỗng canh dầu hạt cải
- 1 quả trứng lớn (đánh nhẹ)
- Nho khô 1/2 chén
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò trước 400 F.
Đặt một hộp muffin 12 ly với hộp giấy hoặc phun bằng xịt nấu không dính
Trong một bát lớn kết hợp bột, yến mạch, bột nở, baking soda, muối và quế. Trong một bát vừa kết hợp táo, bơ sữa, đường, dầu và trứng. Làm tốt trong các thành phần khô và thêm hỗn hợp táo. Khuấy cho đến khi ẩm. Gấp trong nho khô. Đổ đầy cốc muffin 2/3.
Nướng trong 16 đến 18 phút.
Thẻ công thức:
- táo
- bữa ăn sáng
- Người Mỹ
- trở lại trường
