Spruce
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: 2 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 413 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 413 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng lượng carbohydrate 40g | 14% |
| Chất xơ 5g | 16% |
| Protein 5g | |
| Canxi 30mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức đơn giản này từ Gardein.com cho khoai tây nướng lò làm cho một món ăn tuyệt vời cho rất nhiều bữa ăn. Sử dụng một pound khoai tây em bé hoặc khoai tây mới, dầu ô liu, muối và hạt tiêu, khoai tây chỉ mất vài phút để chuẩn bị trước khi rang. Nếu bạn có một hỗn hợp muối cho người sành ăn hoặc dầu ô liu chất lượng tốt, đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng chúng.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 1 pound khoai tây em bé (hoặc khoai tây mới)
- Nước (để đun sôi)
- 1/4 chén dầu ô liu (chất lượng tốt)
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
- Tùy chọn: Rau mùi tây (tươi, xắt nhỏ)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò trước 400 F.
Trong một cái nồi lớn, đậy khoai tây cho bé và đun sôi.
Parboil, chỉ cho đến khi mềm, khoảng 8 đến 10 phút; sau đó để ráo nước và làm mát ngay lập tức, và đặt sang một bên.
Spruce
Cắt lát khoai tây làm nguội một nửa và nhẹ nhàng quăng với 1/4 chén dầu ô liu, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu, đảm bảo phủ tốt.
Spruce
Đặt khoai tây, cắt xuống, trên chảo nướng chống dính và nướng trong lò trong 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu và giòn.
Spruce
Lấy ra khỏi lò và rắc rau mùi tây tươi (tùy chọn).
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Khoai tây
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- trở lại trường
