Spruce
- Tổng cộng: 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: khoảng 1/2 cốc (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 58 | Calo |
| 0g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: khoảng 1/2 chén (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 58 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng lượng carbohydrate 11g | 4% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 2g | |
| Canxi 65mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Vì vậy, nó có vị như thế nào? Đó là một chút lộn xộn từ Dijon và giấm gạo, nhưng giấm gạo cũng thêm một chút ngọt ngào. Nếu bạn đã quen với các món salad trộn kem và nặng, chẳng hạn như nước sốt trang trại, thì bạn có thể không thấy điều này quá thỏa mãn, nhưng, nếu bạn đã quen với các loại nước sốt nhẹ hơn như nước sốt kiểu Ý hoặc vinaigrette, thì cách mặc đơn giản này một sự thay thế tốt
Tất cả các thành phần trong công thức này là chay, thuần chay, và cũng nên phù hợp cho bất cứ ai có chế độ ăn không có gluten hoặc lúa mì.
Thành phần
- 1/2 chén giấm
- 2 muỗng cà phê mù tạt Dijon
- 2 tép tỏi (băm nhỏ)
- Muối Dash (để nếm)
- Tiêu Dash (để nếm)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đặt tất cả các thành phần với nhau trong một bát nhỏ. Sử dụng một cái nĩa hoặc một cái ria nhỏ, đánh tất cả mọi thứ lại với nhau cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Spruce
Hương vị, và điều chỉnh gia vị cho hương vị.
Spruce
Sử dụng như mong muốn và tận hưởng!
Lời khuyên
- Có rất nhiều cách để sử dụng salad trộn ngoài việc chỉ sử dụng nó để ăn salad xanh tươi yêu thích của bạn. Hãy thử dùng một món salad trộn để ăn một món rau củ hấp tươi như bông cải xanh hoặc cải xoăn hoặc thậm chí để ăn một ít rau đông lạnh ra khỏi túi. Bạn có thể biến bất kỳ sự kết hợp nào giữa mì ống nấu chín còn sót lại và một ít rau salad mì ống chay với việc bổ sung bất kỳ món salad trộn nào, hoặc, tạo ra một món salad đậu giàu protein theo cách tương tự. Làm thế nào để nấu ăn? Sử dụng nước sốt này như một món ướp để nướng đậu phụ hoặc seitan, hoặc thậm chí chỉ sử dụng nó để làm mưa phùn trên một củ khoai tây nướng đơn giản hoặc nướng khoai tây mới nướng khi bạn muốn một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng cho một món ăn phụ.
Thẻ công thức:
- ít béo
- mặc quần áo không có chất béo
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
