Hình ảnh anh hùng / Hình ảnh Getty
Có lẽ bạn đã luôn muốn có một con ngựa, và bây giờ bạn cuối cùng cũng đủ may mắn để có cả thời gian và tiền bạc để biến giấc mơ thành hiện thực. Có thể bạn đã từng là chủ ngựa hoặc người cưỡi ngựa, nhưng cuộc sống đã cản trở và bạn đã sẵn sàng để trở lại thế giới ngựa. Cưỡi ngựa có thể là một cách tuyệt vời để dành thời gian nghỉ hưu trước tuổi hoặc nghỉ hưu của bạn.
Tôi có quá già để cưỡi hay sở hữu một con ngựa không?
Tuy nhiên, bạn sẽ làm cho cả bản thân và con ngựa của mình một sự ưu ái lớn bằng cách phù hợp một cách hợp lý. Cưỡi là một môn thể thao, và bạn càng phù hợp, nó sẽ càng dễ dàng hơn. Sức mạnh, sự cân bằng, nhận thức cơ thể và sự nhanh nhẹn cần có để làm nhiều môn thể thao khác cũng sẽ giúp bạn khi bạn học cưỡi ngựa và chăm sóc một con ngựa. Chỉ cần lên kế hoạch để đi chậm, và kiên nhẫn với chính mình khi bạn học.
Hình ảnh của Nancy R. Cohen / Getty
Hãy thoải mái
Nếu bạn đã quyết định học lái xe, bước đầu tiên là mua một chiếc mũ bảo hiểm được phê duyệt. Bạn cũng sẽ muốn khởi động an toàn và quần thoải mái. Sau đó, đi ra ngoài và tìm một huấn luyện viên giỏi hiểu nhu cầu đặc biệt của một tay đua lớn tuổi. Một huấn luyện viên giỏi sẽ thách thức bạn mà không áp đảo bạn. Cưỡi nên vui vẻ, và nếu nó không thoải mái, đáng sợ, hoặc nếu không khó chịu, một cái gì đó cần phải thay đổi.
Chấn thương và cơ thể
Dù trẻ hay già, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy căng cơ khi bắt đầu đạp xe. Có một vài cơ dọc bên trong chân trên của bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn trong lần đầu tiên vì chúng không được sử dụng theo cách tương tự cho các hoạt động khác. Đau đầu gối cũng là phổ biến.
Một số tay đua lớn tuổi dùng acetaminophen hoặc ibuprofen trước khi họ đi xe, và một số người dùng nó sau đó. Một lần nữa, cưỡi ngựa là một môn thể thao, vì vậy không phải là không hợp lý để chăm sóc bản thân như một vận động viên, bao gồm quản lý cân nặng, linh hoạt và luyện tập aerobic. Một nhóm các học viên có thể giúp bạn sau khi đi xe, chẳng hạn như trị liệu xoa bóp, trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu, cũng như tắm nước nóng với muối Epsom.
Nếu bạn đang đối phó với viêm khớp, các vấn đề về lưng, thay khớp hoặc các vấn đề sức khỏe mãn tính khác, những điều này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn đi xe. Thật là khôn ngoan khi thảo luận về kế hoạch cưỡi ngựa của bạn với bác sĩ của bạn, nhưng hãy biết rằng rất nhiều người đi xe bất chấp những cơn đau nhức kéo theo tuổi tác.
Biện pháp phòng ngừa an toàn
Rơi xuống là một mối lo ngại lớn, đặc biệt đối với những người lái xe lớn tuổi, nhưng bạn có thể giảm cơ hội bằng cách cưỡi ngựa đúng, kiểm soát, học hỏi và dừng xe khẩn cấp, và cảnh giác. Thiết bị an toàn sẽ không ngăn được ngã, nhưng nó sẽ giúp bảo vệ bạn nếu bạn làm thế. Mũ bảo hiểm, bàn đạp an toàn, ủng và bảo vệ ngực sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
