Spruce
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 20 phút
- Năng suất: Phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 1119 | Calo |
| 107g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 1119 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 107g | 137% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng lượng carbohydrate 29g | 10% |
| Chất xơ 5g | 16% |
| Protein 18g | |
| Canxi 51mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bỏ súp gà tây hoặc bánh sandwich (stalwarts yêu thích của gà tây còn sót lại) cho món salad gà tây tươi, gia vị zingy châu Á này. Không chỉ ngon với tất cả các loại trái cây, các loại hạt, lá salad, và các loại thảo mộc, nó cũng tốt cho bạn.
Các món salad là một sự pha trộn thơm ngon của các loại gia vị, hương liệu và trái cây châu Á và có thể được chuẩn bị trước và phục vụ mát hoặc nóng.
Việc thay băng có thể được thực hiện trước và được lưu trữ trong một cái lọ trong tủ lạnh. Sử dụng nước sốt trên xà lách, trong các món xào, hoặc như một món nhúng cho các món ăn crudites hoặc tempura. Nó thực sự linh hoạt.
Thành phần
- Cho mặc quần áo
- 1/2 củ hành đỏ (cắt thành khúc)
- 1/2 quả ớt đỏ nhỏ (bỏ hạt và thái nhỏ)
- 2 muỗng canh gừng (mới xay)
- Tùy chọn: 4 muỗng canh mật lựu
- 2 muỗng canh nước tương đen
- 2 muỗng canh dầu mè nướng
- 1/2 quả cam (ép)
- 1/2 quả chanh (ép)
- 1 đến 2 chén dầu ô liu nguyên chất
- Cho món salad
- Gà tây 6 ounce (băm nhỏ)
- 4 ounce hạt điều
- 4 ounce cranberries khô
- 2 muỗng cà phê bột ngũ vị
- 1 muỗng mật ong
- 1 bó bạc hà tươi
- 1 bó lá rau mùi tươi
- 3 lạng hạt lựu
Các bước để làm cho nó
Lưu ý: trong khi có nhiều bước cho công thức này, món salad này được chia thành các loại có thể thực hiện được để giúp bạn lên kế hoạch chuẩn bị và nấu nướng tốt hơn.
Thay đồ
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Đặt tất cả các thành phần thay đồ trừ dầu ô liu vào một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và rít với nhau để tạo ra một loại nước sốt mịn.
Spruce
Đo nước sốt và thêm hai lần lượng dầu ô liu nguyên chất. Đánh thật kỹ sau đó đậy lại bằng vải và đặt sang một bên.
Lắp ráp xà lách
Làm nóng một cái chảo lớn và thêm thịt, các loại hạt, quả nam việt quất và làm ấm qua, lắc chảo để chống dính và cháy.
Spruce
Thêm năm bột gia vị và khuấy kỹ, thêm mật ong, và khuấy để kết hợp. Nấu trong 3 đến 4 phút để đảm bảo mọi thứ đều nóng.
Spruce
Đặt lá xà lách vào một cái bát, thêm bạc hà tươi và rau mùi, và mưa phùn với nước sốt.
Spruce
Thêm thịt, trái cây, các loại hạt và hạt lựu.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức biến thể
- Món salad này cũng có tác dụng với vịt, gà, và thậm chí cả ngỗng còn sót lại. Bạn có thể thay đổi các loại thảo mộc và lá xà lách, nhưng bạc hà và rau mùi tươi hoạt động tốt nhất.
Lời khuyên
- Bất kỳ thay đồ còn sót lại có thể được lưu trữ trong một lọ trên đỉnh và sử dụng trong tuần.
Thẻ công thức:
- rau xà lách
- bữa tối
- Châu Á
- tạ ơn
