Thực phẩm tốt nhất để bao gồm trong một bento

Đóng gói một hộp cơm trưa kiểu Nhật dễ dàng hơn bạn nghĩ. Đơn giản chỉ cần lên kế hoạch trước và làm thêm một phần bữa tối của bạn để đưa vào hộp bento của bạn vào ngày hôm sau.

Bài viết này bao gồm một danh sách các mặt hàng bento có thể dễ dàng được thực hiện trước một ngày và thưởng thức cho cả bữa tối hoặc bữa trưa ngày hôm sau.

• Cách làm Bento

  

  hình ảnh masahiro Makino / Getty

  Không biết bắt đầu từ đâu? Đọc phần mồi này liên quan đến Cách làm Bento, để giúp bạn bắt đầu.

• Cơm gạo (Onigiri)

  

  Hình ảnh Ryouchin / Getty

  Những viên cơm có thể được làm nhanh chóng và chúng dễ ăn bằng tay của bạn. Nó có thể được thực hiện với nhiều loại nhân khác nhau và được coi là một mặt hàng chủ lực cho bento Nhật Bản.

• Teriyaki SPAM Musubi

  

  Hình ảnh MIXA / Getty

  Mặc dù SPAM musubi phổ biến ở phương Tây hơn ở Nhật Bản, nhưng nó thường được yêu thích bento ở trẻ em và người lớn.

• Inari Sushi

  

  Hình ảnh DigiPub / Getty

  Inari sushi có thể dễ dàng được chuẩn bị trong 15 phút với công thức nhanh chóng này. Đó là một món ăn tuyệt vời để đưa vào bento.

• Roulade trứng Nhật Bản (Tamagoyaki)

  

  Tôi yêu Ảnh và Apple. / Những hình ảnh đẹp

  Tamagoyaki hoặc roulade trứng là một món bento cổ điển thường được tìm thấy trong bento Nhật Bản và là một chất làm đầy hoặc món ăn phụ tuyệt vời.

• Trứng nước tương đậu nành (Shoyu Tamago)

  

  © Judy Ung

  Mặc dù trứng nước tương là một loại thực phẩm phổ biến thường được ăn kèm với mì ramen, nhưng nó cũng là một bổ sung tuyệt vời cho bento và hoạt động như một chất độn tuyệt vời.

• Bánh Yam cay (Konnyaku)

  

  © Judy Ung

  Ẩm thực Nhật Bản thường có nhiều món ăn phụ, và bao gồm các món ăn phụ nhỏ trong bento là phổ biến. Công thức bánh khoai lang cay này là một ví dụ như vậy.

• Gà nướng Nhật Bản (Karaage)

  

  © Judy Ung

  Gà nướng karaage, là một phiên bản lành mạnh hơn của gà rán Nhật Bản được nạp với hương vị umami và là một bổ sung tuyệt vời cho bento.

• Thịt viên gà Teriyaki (Tsukune)

  

  Thịt viên gà Teriyaki (Tsukune). © Judy Ung

  Thịt viên gà Teriyaki, hay tsukune, là tuyệt vời cho một bữa ăn tối nhưng thậm chí còn tốt hơn như một món bento. Đây cũng là dễ dàng để ăn như thức ăn ngón tay hoặc với xiên thực phẩm nhỏ.

• Cá hồi Shio Koji (muối)

  

  Cá hồi Shio Koji. © Judy Ung

  Cá nướng, nướng và chiên là những món bento rất phổ biến của Nhật Bản. Cá hồi Shio koji rất dễ chế biến và thức ăn thừa là hoàn hảo để thêm vào bento.

• Thịt bò cuộn măng tây (Niku Aspara Maki)

  

  Thịt bò và măng tây Rolls. © Judy Ung

  Mặc dù những cuộn này thường là món khai vị hoặc món phổ biến cho bữa tối, nhưng chúng là một món ăn đặc biệt khi được đóng gói trong bento.

• Gyoza (Potstickers)

  

  © Judy Ung

  Gyoza là một mặt hàng thực phẩm phổ biến cho bento Nhật Bản và cũng là một thực phẩm ngón tay dễ dàng.

• Vằn thắn

  

  © Judy Ung

  Hoành thánh là một thực phẩm ngón tay dễ dàng và luôn được yêu thích để đưa vào bento.

• Bánh bí ngô Nhật Bản (Korokke)

  

  Hình ảnh DigiPub / Getty

  Croquettes là một mặt hàng thực phẩm rất phổ biến cho bento phong cách Nhật Bản. Korokke truyền thống được làm bằng khoai tây, rau và thịt. Hãy thử korokke bí ​​ngô Nhật Bản (kabocha) cho một món ăn ưa thích.

• Edamame

  

  © Judy Ung

  Edamame được thực hiện nhanh chóng, đóng gói với protein và thêm màu sắc đẹp cho bất kỳ bento nào. Hãy thử một phiên bản cay dễ dàng của edamame với công thức ở đây.

• Dưa chua Nhật Bản (Tsukemono)

  

  Dưa chuột ngâm giấm. © Judy Ung

  Dưa chua Tsukemono thường được bao gồm trong bento Nhật Bản vì họ thường khen phần cơm của bento. Hãy thử dưa chuột giấm đậu nành dễ dàng hoặc dưa chua củ cải daikon ngọt và rối.