những hình ảnh đẹp
- Tổng cộng: 55 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 45 phút
- Năng suất: 1 quả việt quất giòn (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 318 | Calo |
| 10g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 quả việt quất giòn (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 318 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng lượng carbohydrate 57g | 21% |
| Chất xơ 4g | 15% |
| Protein 3g | |
| Canxi 54mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Có cách nào tốt hơn để thưởng thức quả việt quất hơn trong một công thức sắc nét? Các loại quả mọng có vị ngọt, đậm và vị chát, giòn là một trong những sự kết hợp tuyệt vời của mọi thời đại. Công thức sắc nét này là một cách ngon miệng để đưa những quả mọng vô cùng bổ dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng nằm trong tất cả các danh sách "siêu thực phẩm" do hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao.
Thành phần
- 4 cốc quả việt quất tươi (rửa sạch và để ráo nước)
- 1/2 chén đường
- 1 muỗng canh. bột ngô
- 2 muỗng cà phê. nước chanh
- 1/3 chén đường nâu đóng gói
- 1/2 muỗng cà phê. Quế
- 1/3 chén bột
- 3/4 chén yến mạch nấu nhanh
- Chút muối
- 1/2 thanh bơ (làm mềm)
Các bước để làm cho nó
Trong một bát kết hợp quả việt quất, đường cát, bột ngô và nước chanh, và trộn để kết hợp đồng đều. Đổ vào một món nướng bơ nhẹ.
Trong cùng một bát kết hợp bột, đường nâu, quế, yến mạch, muối và bơ. Khuấy bằng nĩa cho đến khi hỗn hợp được vụn và trộn đều. Rải hỗn hợp lên quả dâu và nướng ở 375 F. trong 40 phút. Để nguội đến ấm trước khi dùng.
Thẻ công thức:
- quả việt quất
- quả việt quất giòn
- tráng miệng
- Người Mỹ
