Hình ảnh LauriPatterson / Getty
Đến giờ đi học rồi! Có phải con bạn đang than vãn về những gì bạn đang đóng gói trong hộp cơm trưa của chúng? Chà, chuyển sang những ý tưởng và kết hợp thực đơn cho bữa trưa túi màu nâu tốt nhất và ngừng lẩm bẩm. (Đây là một lời khuyên khác: nếu họ phàn nàn, hãy để họ tự đóng gói các hộp của họ, sử dụng thực phẩm bạn cung cấp!)
Như mọi khi, giữ an toàn thực phẩm trong tâm trí. Hãy chắc chắn rằng bạn đóng gói một túi nước đá đông lạnh, hoặc đóng băng một hộp nước trái cây và thêm nó vào một bộ làm mát cách nhiệt. Bánh sandwich đông lạnh cũng là một ý tưởng tốt để giữ cho mọi thứ lạnh nhất có thể. Rửa hộp ăn trưa có thể tái sử dụng sau mỗi lần sử dụng để tránh vi khuẩn.
Nói với con bạn ăn mọi thứ vào bữa trưa hoặc vứt nó đi; không lưu thức ăn cho bữa ăn nhẹ sau giờ học trừ khi bạn đặc biệt đóng gói nó trong thời gian dài hơn. Ồ, và hãy chắc chắn đóng gói các dụng cụ mà con bạn sẽ cần phải lắp ráp và / hoặc ăn bữa trưa! Hãy có một năm học tuyệt vời nhé!
Thực đơn và ý tưởng cho bữa ăn trưa
Menu Salad trưa
Những món salad nhỏ này là hoàn hảo cho bữa ăn trưa ở trường. Đây là những gì mẹ tôi làm cho tôi khi tôi học trung học.
Menu bánh mì kẹp thịt gà
Hoặc bất kỳ bánh sandwich! Chọn món ưa thích của con bạn để (gần như) đảm bảo bé sẽ ăn nó vào giờ ăn trưa.
Menu bánh mì kẹp Cracker
Đây là một sự cởi bỏ trên những bộ dụng cụ thực phẩm chế biến bữa trưa đóng gói - nhưng lành mạnh hơn nhiều.
Bánh mì Focaccia trong hộp ăn trưa
Bạn có thể thực hiện bất kỳ điền vào cho bánh sandwich này - bánh mì là thần thánh.
Mini Bagel Sandwiches Thực đơn bữa trưa
Bất cứ điều gì nhỏ cũng tốt cho trẻ em - bụng của chúng nhỏ hơn và chúng không có thời gian để ăn!
Bánh mì kẹp nhỏ cho bữa trưa
Nó đã trở thành mini cho trẻ em, và những kết thúc nhỏ này thật đáng yêu.
Menu Hộp cơm trưa
Đồ ăn nhẹ lành mạnh, bao gồm Kiến trên Nhật ký (với các biến thể) và nhúng trái cây ngọt, là một lựa chọn tuyệt vời cho hộp ăn trưa.
Cố gắng hết sức để có được một số dinh dưỡng vào những hộp cơm trưa đó - nhưng đừng đi quá nhiều. Trong một thời gian, có một chương trình trên truyền hình thực hiện chế độ ăn kiêng của một gia đình. Tôi đã kinh hoàng khi nhà dinh dưỡng bắt đầu bằng cách giới thiệu những thực phẩm hấp dẫn nhất có thể: mầm Brussels, củ cải đường, đậu phụ và gan.
Bạn có thể cải thiện dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn mà không cần thực hiện các bước quyết liệt như vậy. Ví dụ, kết hợp một số quả đào xắt nhỏ với một chút bánh pudding và phục vụ cho món tráng miệng; Điều đó chắc chắn lành mạnh hơn Twinkie, nhưng trẻ em sẽ ăn nó, không giống như bánh đậu phụ có hương vị bưởi.
Vì vậy, có xu hướng về dinh dưỡng, nhưng hãy nhớ những gì con bạn thích và thực sự sẽ ăn. Bánh quy chuối tốt hơn một thanh sô cô la; chúng không lý tưởng, nhưng ít nhất có một số phẩm chất chuộc lỗi.
