Bánh mì kẹp thịt Cajun. Nhiếp ảnh Carolyn Taylor / Stockbyte / Getty Images
- Tổng cộng: 20 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 10 phút
- Năng suất: 4 bánh mì kẹp thịt 1/4 pound (4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 578 | Calo |
| 35g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 bánh mì kẹp thịt 1/4 pound (4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 578 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 2527mg | 110% |
| Tổng lượng carbohydrate 14g | 5% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 49g | |
| Canxi 486mg | 37% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức bánh burger này chứa đầy hương vị thơm ngon. Không chỉ các patties có ngọn lửa Cajun, mà còn có một loại nước sốt thịt nướng gia vị nhẹ đi kèm.
Thành phần
- 1 pound thịt bò xay
- 1/4 chén nước sốt thịt nướng
- 1 quả trứng (đánh nhẹ)
- 3 củ hành xanh (thái nhỏ)
- 3 muỗng canh vụn bánh mì khô
- 1 muỗng canh gia vị Cajun
- 1 muỗng canh mù tạt
- 1 muỗng cà phê gia vị Cajun
- 4 lát phô mai Cheddar
Các bước để làm cho nó
Nướng sơ bộ cho nhiệt độ cao. Trộn thịt bò xay, trứng, vụn bánh mì, hành lá, mù tạt và 1 muỗng canh Cajun Gia vị trong một bát lớn.
Tạo thành hỗn hợp thành 4 patties.
Trong một bát nhỏ, kết hợp 1 muỗng cà phê gia vị Cajun vào nước sốt thịt nướng.
Nhẹ nướng dầu và nấu patties trong 5 phút mỗi bên, hoặc đến độ mềm mong muốn. Khi kết thúc nấu ăn, đặt phô mai lên miếng chả và phục vụ bánh mì kẹp thịt với nước sốt thịt nướng dày dạn.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- ủy thác
- cajun
- nấu ăn
