Spruce
- Tổng cộng: 40 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 30 phút
- Năng suất: 4 đến 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 758 | Calo |
| 42g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 đến 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 758 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng lượng carbohydrate 53g | 19% |
| Chất xơ 5g | 16% |
| Protein 41g | |
| Canxi 527mg | 41% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Divan gà này là thịt gà và cơm với bông cải xanh và phô mai cheddar. Gà nấu chín thái hạt lựu được sử dụng trong món ăn, và nước sốt trắng đơn giản với kem chua làm cho một topping mịn và kem.
Thành phần
- 2 (10-ounce) gói bông cải xanh đông lạnh (hoặc hoa)
- 1 chén phô mai cheddar (cắt nhỏ, chia)
- 2 đến 3 chén gà (nấu chín, cắt khối)
- Muối (hỗn hợp muối, nêm nếm)
- Hạt tiêu đen mới xay (để nếm)
- 2 chén cơm (nấu chín)
- 2 muỗng canh bơ
- 2 muỗng bột mì đa dụng
- 1 cốc sữa
- 1 muỗng nước cốt chanh
- 1 cốc kem chua
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Nấu bông cải xanh theo hướng dẫn gói; thoát nước tốt.
Spruce
Xếp bông cải xanh vào đĩa nướng 13 x 9 x 2 inch.
Spruce
Rắc bông cải xanh với một nửa phô mai.
Spruce
Sau đó, đầu với thịt gà khối và nêm muối và hạt tiêu.
Spruce
Muỗng trên cơm chín.
Spruce
Trong một cái chảo, làm tan chảy bơ trên lửa nhỏ.
Spruce
Trộn trong bột.
Spruce
Thêm sữa và nấu, khuấy liên tục, trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp đặc lại và nổi bọt.
Spruce
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong nước chanh.
Spruce
Gấp trong kem chua.
Spruce
Đổ lên thịt gà và rắc phô mai còn lại.
Spruce
Nướng ở 400 F trong 15 đến 20 phút.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Lời khuyên
- Nhân đôi phô mai cho món thịt hầm nếu bạn thích nhiều phô mai. Hãy thoải mái thêm một ít hành lá xắt nhỏ và ớt bột vào topping. Làm món thịt hầm này với sự kết hợp của súp lơ và bông cải xanh. hỗn hợp phô mai.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
