Bồn tắm

Công thức nấu ăn Trung Quốc với các loại hạt

Mục lục:

Anonim

Trong khi các loại hạt có lượng calo cao, chúng có chứa các lợi ích sức khỏe. Vẫn còn tốt hơn, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ vừa phải các loại hạt thực sự có thể giúp kiểm soát cân nặng. Dưới đây là một số công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ Trung Quốc và châu Á bằng cách sử dụng các loại hạt khác nhau.

  • kẹo óc chó

    Kẹo óc chó. Alpha / Fickr

    Những món ăn có đường này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và thêm một cái gì đó thêm vào món salad hoặc thêm vào một món xào.

  • Tôm Walnut mật ong

    Tôm Walnut mật ong. Arnold Gatilao / Flickr

    Món ăn nổi tiếng ở Hồng Kông này kết hợp kẹo óc chó với tôm trong nước sốt dựa trên mayonnaise. Công thức này đã được độc giả đánh giá ở mức 5 trên 5 sao.

  • Đậu phộng ngũ vị gia đình

    Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images

    Đậu phộng, một biểu tượng của sự trường thọ trong văn hóa Trung Quốc, được tráng men bằng đường và bột ngũ vị.

  • Gà kung Pao

    Gà kung Pao. Hình ảnh Getty / TheCrimsonMonkey

    Đậu phộng thêm điểm cuối cùng cho món ăn Tứ Xuyên cay phổ biến này.

  • Gà điều

    Jaysin Trevino / Flickr

    Loại hạt yêu thích của tôi, hạt điều có nhiều chất chống oxy hóa, chứa axit oleic tốt cho tim và là nguồn cung cấp đồng và magiê tốt.

  • Tôm Kung Pao

    Kung Pao Tôm. Gnawme / Flickr

    Hạt điều thay thế đậu phộng trong biến thể này trên Gà Kung Pao.

  • Rau cơm chiên

    Rau cơm chiên. jeffreyw / Flickr

    Một món ăn bổ dưỡng.