Spruce
- Tổng cộng: 9 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 4 phút
- Năng suất: 1 phần ăn
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 898 | Calo |
| 29g | Mập |
| 143g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 phần ăn | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 898 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 222mg | 74% |
| Natri 1703mg | 74% |
| Tổng lượng carbohydrate 143g | 52% |
| Chất xơ 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Canxi 322mg | 25% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bằng cách làm bánh cốc riêng lẻ này, bạn có thể có món tráng miệng mà không cần phải lấy ra các dụng cụ làm bánh có giá trị. Với một vài nhu yếu phẩm trong phòng đựng thức ăn, thật dễ dàng để làm một chiếc bánh dừa sô cô la thơm ngon và "nấu" nó trong lò vi sóng. Điều trị của bạn sẽ thực sự sẵn sàng trong vài phút.
Thành phần
- 1 quả trứng
- 2 muỗng canh kem chua
- 1 muỗng canh dầu
- 1/8 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1/8 muỗng cà phê bột nở
- 4 muỗng canh đường
- 2 muỗng canh bột ca cao không đường
- 4 muỗng bột mì đa dụng
- 2 muỗng canh dừa nạo
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Chuẩn bị một cốc 16 ounce microwavable bằng cách phủ nhẹ bên trong bằng bình xịt nấu ăn.
Spruce
Trộn các thành phần trong một bát nhỏ. Đánh trứng trước bằng thìa và trộn các thành phần lỏng khác.
Spruce
Thêm các thành phần khô và trộn cho đến khi bạn loại bỏ tất cả các cục.
Spruce
Đổ bột vào cốc (không đổ quá nửa chừng) và làm mịn phần trên bằng thìa.
Spruce
Thump cốc chắc chắn trên mặt bàn sáu lần để loại bỏ bọt khí dư thừa.
Đặt cốc lên trên một cái đĩa nhỏ hoặc đĩa nhỏ.
Lò vi sóng trong 3 đến 4 phút. Kiểm tra độ mềm bằng cách nhét một cây tăm vào giữa bánh cốc lò vi sóng và lấy tăm ra. Nếu tăm khô, bánh lò vi sóng đã xong.
Spruce
Đợi 2 phút, sau đó chạy một con dao bơ dọc theo bên trong cốc, và cho bánh vào đĩa. Đặt bánh cốc sao cho đỉnh hơi tròn ở trên. Bánh lò vi sóng của bạn bây giờ sẽ trông giống như một muffin hơi phát triển quá mức.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức in lại từ "101 công thức cho bánh Mug lò vi sóng" của Stacey J. Miller
Thẻ công thức:
- bánh ngọt
- tráng miệng
- Người Mỹ
- ngày lễ tình nhân
