phong cách thực phẩm Khoảnh khắc mở / Getty
- Tổng cộng: 15 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 0 phút
- Năng suất: 6 phần (6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 546 | Calo |
| 21g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần (6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 546 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 194mg | số 8% |
| Tổng lượng carbohydrate 79g | 29% |
| Chất xơ 3g | 9% |
| Protein 7g | |
| Canxi 25mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bây giờ hãy giữ bóng đá của bạn đó có thể là một chuyến dã ngoại mà không có salad khoai tây hoặc mì ống! Điều này có thành phần tương tự nhưng là một thay đổi tốt đẹp từ thông thường. Vẻ đẹp của món salad này là hương vị của các thành phần khác đi qua thậm chí còn tốt hơn so với món salad khoai tây hoặc mì ống.
Cái này có một vết cắn từ hạt tiêu nhưng đủ nhẹ để vượt qua là "không cay", mặc dù bố luôn rúc thêm Tabasco hoặc hạt tiêu trong đó khi không ai nhìn. Điều này đã khiến bình luận: "Tôi không hiểu tại sao món này lại cay, tôi đã làm nó theo công thức." Bố ngồi gục đầu xuống và cười toe toét, trông ngây thơ.
Thành phần
- 3 chén cơm (khoảng 1 chén sống, để nguội)
- 3/4 chén hành lá thái lát
- 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
- 3/4 chén mayonnaise
- 1 1/2 muỗng cà phê mù tạt đá hoặc mù tạt Creole
- 1 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu trắng
- 1/2 muỗng cà phê ớt cayenne
- 1/8 muỗng cà phê sốt Tabasco
Các bước để làm cho nó
Trong một bát lớn kết hợp cơm chín nguội với hành lá và ớt chuông. Toss để trộn các thành phần.
Trong một bát nhỏ, đánh sốt mayonnaise với mù tạt, muối, hạt tiêu trắng, cayenne và sốt Tabasco.
Thêm hỗn hợp mayonnaise vào cơm và rau và nhẹ nhàng đảo để trộn.
Công thức biến thể
- Thêm một phần ớt chuông đỏ với chuông xanh để có thêm màu sắc. Thêm 1/2 chén cần tây xắt nhỏ vào món salad. Có thể thêm trứng luộc thái hạt lựu, hoặc trang trí với những lát trứng luộc chín.
Thẻ công thức:
- Tiêu
- bữa tối
- cajun
- đi chơi picnic
