Spruce
- Tổng cộng: 37 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 22 phút
- Năng suất: 4 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 549 | Calo |
| 40g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 549 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 340mg | 113% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng lượng carbohydrate 3g | 1% |
| Chất xơ 0g | 1% |
| Protein 41g | |
| Canxi 58mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Cho dù cho bữa trưa hay bữa tối, bánh mì kẹp salad gà hương vị luôn là một điểm nhấn với gia đình tôi.
Phục vụ bánh sandwich cho bữa trưa và thưởng thức chúng với cà chua thái lát, khoai tây chiên, hoặc một chén súp hoặc làm cho chúng trở thành một phần của bữa ăn tối với bánh rán và xà lách trộn Pháp hoặc salad trộn.
Bạn có thể sử dụng gà còn lại hoặc một con gà rotisserie mua. Hoặc, nướng hoặc luộc 2 hoặc 3 ức gà không xương (hướng dẫn bên dưới công thức).
Xem ngay: Bí quyết Sandwich Salad cổ điển và dễ dàng
Thành phần
- 1 1/2 chén gà (nấu chín, xắt nhỏ)
- 3 muỗng canh hành tây đỏ (hoặc hành tây vàng, thái nhỏ)
- Cần tây 1/4 chén (thái nhỏ)
- 1 quả trứng lớn (luộc chín, băm nhỏ)
- 1 muỗng canh thì là dưa chua
- 1/3 đến 1/2 chén mayonnaise (hoặc khi cần thiết để làm ẩm salad)
- 1/4 muỗng cà phê muối (hoặc muối nêm, để nếm)
- 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
- 8 miếng bánh mì (loại yêu thích của bạn)
Các bước để làm cho nó
Lưu ý: trong khi có nhiều cách nấu gà, chúng tôi đã phác thảo hai phương pháp yêu thích của chúng tôi để nấu gà cho công thức salad gà này:
Nướng gà
Để nướng ức gà không xương, lót một chiếc chảo nướng bằng giấy bạc.
Spruce
Cho gà vào chảo và nêm nhẹ với muối và hạt tiêu đen mới xay.
Spruce
Nướng trong lò đã đun nóng sẵn cho đến khi gà đăng ký 165 F trên nhiệt kế thực phẩm. Tùy thuộc vào kích thước và độ dày của ức gà không xương, sẽ mất khoảng 22 đến 28 phút.
Hoặc, luộc gà
Để luộc ức gà không xương, đặt gà vào một lớp trong chảo sâu hoặc chảo xào.
Spruce
Nếu muốn, thêm một số loại thảo mộc và rau thơm xắt nhỏ, chẳng hạn như hành, tỏi hoặc cà rốt. Đậy gà với nước (khoảng 1/2 đến 1 inch trên ức gà) và đun sôi ở nhiệt độ cao.
Spruce
Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa, đậy nắp chảo và tiếp tục nấu trong khoảng 8 đến 15 phút, tùy thuộc vào kích cỡ của miếng thịt gà.
Spruce
Kiểm tra gà bằng nhiệt kế thực phẩm để đảm bảo chúng được thực hiện đến ít nhất 165 F.
Làm salad gà
Khi bạn đã nấu gà, thu thập tất cả các thành phần và chuẩn bị sẵn sàng.
Spruce
Trong một bát vừa, kết hợp gà nấu chín, xắt nhỏ, hành tây, cần tây và trứng; khuấy để kết hợp.
Spruce
Thêm gia vị thì là, 1/3 chén mayonnaise, muối và hạt tiêu vào thịt gà; khuấy đều để trộn đều.
Spruce
Thêm nhiều mayonnaise để làm ẩm, nếu muốn.
Spruce
Ăn với bánh mì với rau diếp và thưởng thức!
Lời khuyên
- Nếu bạn không có gia vị thì là, hãy sử dụng dưa chua thì là băm nhỏ hoặc thì là bánh hamburger và thêm một ít nước dưa chua vào món salad.
Biến thể
- Herb Chicken Salad: Thêm 1 muỗng canh thảo mộc tươi xắt nhỏ, như hẹ, húng tây và rau mùi tây.
Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!
