Salad ngô với công thức mayo và cà chua

bơ thực vật

• Tổng cộng: 35 phút
• Chuẩn bị: 30 phút
• Nấu: 5 phút
• Chill: 60 phút
• Năng suất: Phục vụ 8

8 xếp hạng Thêm bình luận

Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
89	Calo
5g	Mập
11g	Carbs
1g	Chất đạm

Xem hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ Ẩn hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ ×

Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ: Phục vụ 8
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo	89
% Giá trị hàng ngày*
Tổng lượng mỡ 5g	6%
Chất béo bão hòa 1g	6%
Cholesterol 6mg	2%
Natri 454mg	20%
Tổng lượng carbohydrate 11g	4%
Chất xơ 2g	7%
Protein 1g
Canxi 19mg	1%
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung.

(Thông tin dinh dưỡng được tính bằng cơ sở dữ liệu thành phần và nên được coi là ước tính.)

Ngô tươi là lựa chọn tốt nhất cho công thức này, nhưng ngô nấu chín đông lạnh cũng có thể được sử dụng. Hỗn hợp mayonnaise và kem chua làm cho món ăn hoàn hảo cho món salad dễ dàng này.

Hãy thoải mái thay đổi món salad với một vài thành phần khác nhau. Thêm một ít bơ hình khối, ô liu thái lát hoặc toàn bộ chín, cà rốt nghiền, hoặc các loại thảo mộc tươi xắt nhỏ. Hành tây đỏ làm cho một bổ sung tốt đẹp là tốt. Băm nhỏ hành tây hoặc cắt lát mỏng.

Thành phần

• 3 hạt ngô
• 1 quả dưa chuột (khoảng 3/4 chén thái hạt lựu)
• 1 củ hành tây nhỏ (khoảng 1/4 chén thái nhỏ)
• 2 quả cà chua (nhỏ)
• 1/4 cốc kem chua
• 2 muỗng canh mayonnaise
• 1 muỗng canh giấm
• 3/4 muỗng cà phê muối

Các bước để làm cho nó

Nấu ngô và để ráo nước.

Gọt vỏ dưa chuột; múc ra hạt và xúc xắc.

Gọt vỏ hành tây và cắt làm đôi. Băm nhỏ một nửa củ hành tây. Tiết kiệm nửa kia cho sử dụng khác.

Cắt nhỏ cà chua.

Kết hợp ngô, dưa chuột, hành tây và cà chua trong một bát lớn; quăng nhẹ nhàng.

Trong một bát khác, trộn kem chua với mayonnaise. Thêm giấm và muối, sau đó thêm hỗn hợp kem chua vào hỗn hợp ngô. Khuấy nhẹ nhàng để phủ lên rau.

Làm lạnh salad ngô trước khi phục vụ.

tiền boa

• Một món salad thường ngon hơn khi nó có một vài giờ cho các thành phần để trộn. Chuẩn bị món salad sớm hơn trong ngày để có hương vị tuyệt vời nhất.

Thẻ công thức:

• Cà chua
• món ăn phụ
• phía Nam
• mùa hè

Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!