Diana Rattray
- Tổng cộng: 8 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: Phục vụ 4 đến 6
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 537 | Calo |
| 45g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: Khẩu phần 4 đến 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 537 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 24g | 122% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 547mg | 24% |
| Tổng lượng carbohydrate 28g | 10% |
| Chất xơ 4g | 13% |
| Protein 8g | |
| Canxi 167mg | 13% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món thịt hầm bí đao dễ làm này được làm với bí đao mùa hè màu vàng hoặc zucchini, cà rốt và hành tây. Nhồi vụn tạo nên cơ sở và đứng đầu của món thịt hầm chậm này.
Thành phần
- 2 pound bí vàng mùa hè hoặc zucchini (thái lát mỏng, khoảng 6 cốc)
- 1/4 chén hành tây xắt nhỏ
- 1/2 chén cà rốt gọt vỏ
- 1 lon (10 1/4 ounce) kem cô đặc hoặc kem súp gà
- 1 cốc kem chua
- 1/4 chén bột
- 1 gói (6 đến 8 ounces) vụn nhồi gia vị
- 1/2 chén bơ, tan chảy
Các bước để làm cho nó
Trong bát lớn, kết hợp bí, hành tây, cà rốt và súp.
Trộn kem chua và bột mì; khuấy vào rau.
Quăng vụn nhồi với bơ và đặt một nửa vào nồi nấu chậm.
Thêm hỗn hợp rau và đầu với vụn nhồi còn lại.
Đậy nắp và nấu trên THẤP trong 6 đến 8 giờ.
Thẻ công thức:
- Cà rốt
- món ăn phụ
- phía Nam
- trở lại trường
