ảnh của dorisj / Getty Images
- Tổng cộng: 2 giờ 10 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 2 giờ
- Năng suất: 1 Crockpot (10 đến 12 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 121 | Calo |
| 1g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 Crockpot (10 đến 12 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 121 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng lượng carbohydrate 25g | 9% |
| Chất xơ 1g | 5% |
| Protein 3g | |
| Canxi 18mg | 1% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức tuyệt vời dễ dàng này cho cơm thập cẩm crockpot là một cách tuyệt vời để nấu cơm cho bữa ăn gia đình, hoặc cho công ty. Một pilaf khác với gạo nấu chín vì nó chứa nhiều thành phần, thường là hành tây, tỏi hoặc các loại rau khác.
Nó có thể là khó khăn để nấu ngũ cốc trong nồi nấu chậm. Một số loại ngũ cốc, chẳng hạn như gạo trắng, có thể dễ dàng vượt qua và trở nên ngon miệng trong nhiệt độ ẩm của nồi nấu chậm và thời gian nấu lâu. Nhưng ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như lúa mạch, gạo nâu và gạo hoang dã, nấu chín tốt trong thiết bị này.
Gạo lức hạt dài là sự lựa chọn tốt nhất cho công thức này. Hạt gạo vừa và hạt ngắn sẽ trở nên quá dính khi nấu theo cách này. Bạn có thể sử dụng gạo basmati nâu nếu bạn thích; những hạt mềm có mùi như bỏng ngô trong khi họ nấu ăn.
Phục vụ món pilaf nồi nấu chậm đơn giản và dễ dàng này với bánh mì thịt, với bít tết nướng hoặc nướng, hoặc với một con gà nướng cho một bữa tối ngon miệng.
Thành phần
- 2 lon (14 oz.) Sẵn sàng phục vụ nước dùng gà với tỏi nướng
- 1-2 / 3 cốc nước
- Gạo lứt 3 hạt dài
- 1/2 chén hành tây (băm nhỏ)
- 1/4 muỗng cà phê. tiêu
Các bước để làm cho nó
Kết hợp nước dùng và nước trong một cốc đo thủy tinh 4 ly và lò vi sóng trên cao cho đến khi rất nóng, khoảng 5 phút. Bạn cũng có thể làm nóng hỗn hợp nước dùng và nước trong nồi trên mặt bếp. Đừng để hỗn hợp sôi.
Xịt một nồi nấu chậm 3-1 / 2 quart với bình xịt nấu ăn để giảm bớt sự dính.
Kết hợp gạo, hành tây và hạt tiêu trong nồi nấu chậm và trộn để kết hợp.
Đổ hỗn hợp nước dùng nóng lên trên và phủ crockpot.
Nấu trên cao trong 1-1 / 2 đến 2 giờ, cho đến khi gạo, mềm. Khuấy và phục vụ.
Thẻ công thức:
- Cơm
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- trở lại trường
