Hình ảnh GMVozd / Getty
- Tổng cộng: 53 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 38 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 586 | Calo |
| 3g | Mập |
| 109g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 586 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số 3g chất béo | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng carbohydrate 109g | 40% |
| Chất xơ 29g | 103% |
| Protein 34g | |
| Canxi 265mg | 20% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Những loại đậu nướng dễ dàng này là tuyệt vời cho nấu ăn mùa hè và dã ngoại. Sử dụng đậu nướng đóng hộp yêu thích của bạn, điều này là hoàn hảo cho người đầu bếp nấu ăn vào phút cuối cùng với các thành phần mà bạn có thể có trong phòng đựng thức ăn hoặc tủ lạnh và voila! Bạn có một món ăn ngon mà sẵn sàng trong tích tắc. Danh sách đơn giản của các thành phần bao gồm thịt xông khói, sốt cà chua, hành tây và xi-rô ngô hoặc đường nâu, cùng với gia vị.
Thành phần
- 8 lát thịt xông khói (thái hạt lựu)
- 1/4 chén hành tây băm nhỏ
- 2 (16-ounce) đậu nướng
- 1/2 chén sốt cà chua
- 1/4 cốc xi-rô ngô đen hoặc đường nâu
- 2 muỗng cà phê mù tạt khô
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Làm nóng lò nướng đến 350 F.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu thịt xông khói cho đến khi gần như giòn.
Thêm hành tây để nhỏ giọt và tiếp tục nấu cho đến khi mềm.
Thêm đậu, sốt cà chua, xi-rô ngô hoặc đường nâu và mù tạt; trộn đều.
Nếu chảo không an toàn cho lò nướng, hãy chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng mỡ.
Đậy nắp và nướng trong lò đã đun nóng sẵn trong 30 phút.
Phục vụ và thưởng thức!
Thẻ công thức:
- đậu
- đậu nướng dễ
- món ăn phụ
- phía Nam
