Hình ảnh Frank Schiefelbein / Getty
- Tổng cộng: 10 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 5 phút
- Năng suất: 1 đĩa (3-4 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 53 | Calo |
| 4g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 đĩa (3-4 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 53 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng lượng carbohydrate 5g | 2% |
| Chất xơ 2g | 9% |
| Protein 3g | |
| Canxi 28mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Măng tây là một trong những thực phẩm mà khi nướng, cần ít sự tăng cường hương vị bởi vì hương vị tự nhiên rất khó tin. Để có một món ăn chay và thuần chay dễ dàng và lành mạnh cho món thịt nướng của bạn, hãy thử công thức dễ dàng này cho măng tây nướng.
Thành phần
- 1 pound măng tây (tươi)
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Xé tất cả các thành phần, đảm bảo măng tây được phủ tốt với muối và dầu ô liu.
Đặt trên vỉ nướng và để nấu ít nhất 5 phút, thỉnh thoảng quay.
Phục vụ và thưởng thức!
tiền boa
Một loại dầu ô liu chất lượng tốt sẽ phục vụ tốt cho bạn khi làm bất kỳ món rau nướng đơn giản nào, và tương tự với muối và hạt tiêu của bạn: sử dụng muối kosher hoặc muối biển đẹp, và hạt tiêu đen tươi. Lo lắng ít hơn về việc đo lường và số lượng của các thành phần, và nhiều hơn về chất lượng, nói cách khác, trong các loại rau nướng như bên măng tây nướng này.
Thẻ công thức:
- Măng tây
- món ăn phụ
- phía Nam
- nấu ăn
