Diana Rattray
- Tổng cộng: 90 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 85 phút
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 433 | Calo |
| 25g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 433 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 748mg | 33% |
| Tổng lượng carbohydrate 37g | 13% |
| Chất xơ 3g | 10% |
| Protein 17g | |
| Canxi 353mg | 27% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Đây là một món thịt hầm ngô ngon để làm cho bữa tối ngày lễ hoặc bữa ăn gia đình. Đó là một công thức dễ chuẩn bị được nướng trong lò nướng.
Thành phần
- 5 muỗng bơ, chia
- 1/4 chén bột mì đa dụng
- 1/2 chén hành tây thái nhỏ
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu
- 1 1/2 ly sữa
- 1 chén phô mai Cheddar cắt nhỏ, khoảng 4 ounces
- 4 quả trứng lớn
- 1 lon (khoảng 15 ounces) ngô kiểu kem
- 1 lon (11 đến 15 ounces) ngô kiểu Mexico với ớt, để ráo nước
- 1 muỗng Dijon hoặc mù tạt đã chuẩn bị yêu thích của bạn
- 1 1/2 chén vụn bánh mì (mềm, mịn)
Các bước để làm cho nó
Mỡ một món nướng 2 đến 2 1/2. Lò nướng nhiệt đến 325 F.
Làm tan chảy 4 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và nấu, khuấy, cho đến khi hành tây chỉ mềm, khoảng 2 đến 3 phút.
Khuấy trong bột cho đến khi được trộn đều. Khuấy trong muối, hạt tiêu và sữa và tiếp tục nấu, khuấy, cho đến khi đặc. Khuấy phô mai cho đến khi tan chảy.
Trong một bát trộn, đánh trứng. Khuấy trong ngô, mù tạt kiểu Mexico và mù tạt, và 1 chén vụn bánh mì. Kết hợp hỗn hợp phô mai với hỗn hợp ngô. Muỗng vào một món nướng chuẩn bị.
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ còn lại và quăng với 1/2 chén vụn bánh mì còn lại. Rắc vụn bơ lên trên soong ngô và nướng trong 1 giờ đến 1 giờ và 10 phút, hoặc cho đến khi chắc chắn ở trung tâm.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- món ăn phụ
- phía Nam
- giáng sinh
