SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Tổng cộng: 8 giờ 5 phút
- Chuẩn bị: 5 phút
- Nấu: 8 giờ
- Năng suất: 6 đến 8 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 527 | Calo |
| 23g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 đến 8 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 527 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 2050mg | 89% |
| Tổng lượng carbohydrate 30g | 11% |
| Chất xơ 1g | 3% |
| Protein 48g | |
| Canxi 60mg | 5% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nước tương làm tăng thêm hương vị cho công thức nồi sành đơn giản này. Hãy thoải mái để tăng cường công thức cơ bản với sự kết hợp yêu thích của riêng bạn của các loại gia vị và gia vị.
Thành phần
- 1 chén nước tương
- 1 chén đường nâu
- 1 cốc cà chua / nước rau hoặc nước sốt cà chua pha loãng với nước
- Muối, hạt tiêu hoặc gia vị khác (để nếm)
- Đùi gà 3 pound, dùi trống, cánh hoặc kết hợp hỗn hợp
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Kết hợp nước tương, đường nâu và nước trái cây và bất kỳ gia vị nào bạn đang sử dụng ở dưới cùng của crockpot.
Thêm thịt gà.
Nấu ở nhiệt độ thấp trong 6 đến 8 giờ (quá chín là khó khăn cho công thức này!). Gà cũng có thể được nấu ở nhiệt độ cao trong 1 tiếng rưỡi đầu tiên và sau đó chuyển sang mức thấp (sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn). Thịt gà được thực hiện nếu thịt rơi ra khỏi xương khi lấy ra.
Dọn gà qua cơm cùng với rau củ hấp cho bữa ăn đầy đủ.
Thưởng thức!
Thẻ công thức:
- Cà chua
- bữa tối
- Châu Á
- bữa ăn tối gia đình
