Ăn Spruce / Victoria Heydt
- Tổng cộng: 19 phút
- Chuẩn bị: 7 phút
- Nấu: 12 phút
- Năng suất: phục vụ 4
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 307 | Calo |
| 21g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: phục vụ 4 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 307 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 1220mg | 53% |
| Tổng lượng carbohydrate 1g | 0% |
| Chất xơ 0g | 1% |
| Protein 28g | |
| Canxi 28mg | 2% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nếu bạn chưa quen với nướng bít tết hoặc hâm mộ sự đơn giản, thì công thức này là dành cho bạn. Filet mignon là một miếng thịt bò thơm ngon, mềm mại thực sự có lợi từ món nướng. Ăn kèm với một bên hai lần khoai tây nướng và rau nướng.
Thành phần
- 2 muỗng cà phê muối biển (hoặc muối thô)
- 2 muỗng cà phê tiêu đen xay thô
- 4 miếng thịt bò thăn (dày khoảng 3/4 inch)
- 1 muỗng canh dầu hạt nho (hoặc dầu bơ)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Nướng sơ bộ để nhiệt độ cao.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Kết hợp muối và hạt tiêu đen và chà lên cả hai mặt của bít tết.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Đổ dầu vào vỉ nướng bằng cách sử dụng dầu có điểm khói cao như dầu nho hoặc dầu bơ.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Đặt bít tết lên vỉ nướng.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Nấu bít tết 5 đến 6 phút mỗi bên hoặc cho đến khi đạt được độ mềm ưa thích.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Hủy bỏ từ nướng và để bít tết nghỉ ngơi trong 5 phút.
Ăn Spruce / Victoria Heydt
Đĩa với các mặt yêu thích của bạn và thưởng thức!
Ăn Spruce / Victoria Heydt
tiền boa
- Top các món bít tết với hành tây xào, nấm hoặc giảm nước sốt yêu thích của bạn.
Thẻ công thức:
- miếng bò hầm
- thịt bò nướng
- ủy thác
- Người Mỹ
