Ăn Spruce / Anfisa Strizh
- Tổng cộng: 23 phút
- Chuẩn bị: 7 phút
- Nấu: 16 phút
- Năng suất: Phục vụ 6
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 544 | Calo |
| 31g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 63g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ: Phục vụ 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 544 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 238mg | 79% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng lượng carbohydrate 0g | 0% |
| Chất xơ 0g | 1% |
| Protein 63g | |
| Canxi 56mg | 4% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức thịt bê này là đơn giản, nhưng ngon. Phục vụ những miếng sườn này với một bên rau củ nướng cho bữa ăn hoàn hảo. Công thức này là lý tưởng cho những dịp đặc biệt nhưng có thể được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng đủ cho một bữa ăn trong tuần. Hãy chắc chắn rằng các miếng sườn đều đồng đều về hình dạng và kích thước để hợp lý hóa quy trình.
Thành phần
- 6 miếng thịt bê (dày khoảng 1/2 inch)
- 3 muỗng canh dầu ô liu
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
- 2 muỗng cà phê húng tây tươi (xắt nhỏ)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Nướng sơ bộ cho nhiệt độ trung bình cao.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Tráng sườn với dầu, muối, hạt tiêu và húng tây.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Đặt thịt bê lên vỉ nướng và nấu khoảng 7 đến 8 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi đạt được độ mềm mong muốn.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Hủy bỏ sườn khỏi vỉ nướng và cho phép chúng nghỉ trong 5 phút hoặc lâu hơn được phủ bằng lá nhôm.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Phục vụ với các món ăn phụ yêu thích của bạn.
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Thưởng thức!
Ăn Spruce / Anfisa Strizh
Thẻ công thức:
- bbq
- ủy thác
- Người Mỹ
- nấu ăn
