Spruce
- Tổng cộng: 40 phút
- Chuẩn bị: 20 phút
- Nấu: 20 phút
- Năng suất: 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 1015 | Calo |
| 41g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 1015 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 22g | 109% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 1599mg | 70% |
| Tổng lượng carbohydrate 112g | 41% |
| Chất xơ 5g | 18% |
| Protein 48g | |
| Canxi 839mg | 65% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Vì khi bạn đang muốn thay đổi thói quen ăn tối của mình, hoặc chỉ thèm một chút cá ngừ, thì đây là món mì hầm cá ngừ nhanh và ngon, rất phù hợp cho bữa ăn gia đình hàng ngày và cũng dễ dàng với ngân sách. Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu?
Nếu bạn muốn jazz lên món mì cá ngừ của bạn, thay vì sử dụng topping vụn bánh mì, hãy thử nghiền vụn khoai tây chiên hoặc vòng hành tây chiên kiểu Pháp trên soong trước khi nướng. Loại thứ hai vẫn cung cấp một chút giòn nhưng cung cấp một hương vị khác trong khi làm như vậy, trong trường hợp bạn có bất kỳ thành viên gia đình nào không phải là người hâm mộ của hành tây.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- Mì trứng vừa 12 ounce (nấu chín và để ráo nước)
- 2 chén đậu xanh (nấu chín)
- 2 lon kem đặc (10, 75 ounce)
- 1/2 cốc sữa
- 1 1/2 chén phô mai cheddar sắc nét
- 2 (6-ounce) cá ngừ lon (ráo nước và vẩy)
- 1/2 muỗng cà phê muối (hoặc để nếm)
- Hạt tiêu đen mới xay (để nếm)
- 1 chén bánh mì mềm
- 2 muỗng canh bơ (tan chảy)
Các bước để làm cho nó
Tập hợp các thành phần.
Spruce
Lò nướng nóng đến 350 F.
Mỡ một món thịt hầm 2 1/2 đến 3 quart.
Kết hợp mì, đậu Hà Lan, súp, sữa, phô mai và cá ngừ. Thêm muối và hạt tiêu đen mới xay, để hương vị. Muỗng vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Spruce
Quăng vụn bánh mì với bơ và rắc lên trên hoặc soong.
Spruce
Nướng trong 15 đến 20 phút, cho đến khi nóng và sủi bọt và vụn bánh có màu nâu.
Spruce
Phục vụ và thưởng thức!
Công thức biến thể
- Trên cùng soong với hành tây chiên kiểu Pháp, bánh quy phô mai vụn, hoặc khoai tây chiên vụn và bỏ vụn bánh mì mềm và bơ tan chảy. Trong đậu Hà Lan, sử dụng 2 chén đậu Hà Lan nấu chín và cà rốt hoặc rau trộn. hỗn hợp. Thêm một vài muỗng canh pimientos đã thái hạt lựu vào món thịt hầm. Sử dụng kem súp cần tây thay vì kem súp nấm. Hoặc, nếu bạn thích một loại nước sốt tự làm, hãy bỏ qua súp và 1/2 cốc sữa và thay thế chúng bằng khoảng 2 1/2 đến 3 chén nước sốt trắng đặc.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- Món hầm cá ngừ
- ủy thác
- phía Nam
