Dễ dàng thực hiện

Diana Rattray

• Tổng cộng: 30 phút
• Chuẩn bị: 15 phút
• Nấu: 15 phút
• Thời gian nấu trong tương lai: 60 phút
• Năng suất: 4 phần

8 xếp hạng Thêm bình luận

Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
275	Calo
9g	Mập
15g	Carbs
36g	Chất đạm

Xem hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ Ẩn hướng dẫn dinh dưỡng đầy đủ ×

Giá trị dinh dưỡng
Khẩu phần: 4 phần
Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo	275
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 9g	11%
Chất béo bão hòa 1g	7%
Cholesterol 283mg	94%
Natri 784mg	34%
Tổng lượng carbohydrate 15g	5%
Chất xơ 3g	12%
Protein 36g
Canxi 150mg	12%
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung.

(Thông tin dinh dưỡng được tính bằng cơ sở dữ liệu thành phần và nên được coi là ước tính.)

Creole tôm hương vị này là tuyệt vời với cơm nóng, bột, hoặc mì ống. Phiên bản này của món tôm Louisiana cổ điển được nhanh chóng nấu chín sau đó đông lạnh để nướng vào một ngày sau đó.

Thành phần

• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 1 đến 1 1/2 pound tôm (bóc vỏ và bỏ hạt)
• 1 củ hành nhỏ (giảm một nửa và thái lát mỏng)
• 1 (8 ounces) sốt cà chua
• 1 (14, 5 ounce) cà chua thái hạt lựu hoặc cà chua thái hạt lựu
• 1/2 chén ớt chuông xanh (xắt nhỏ)
• 1/2 chén cần tây (thái hạt lựu)
• 3/4 muỗng cà phê muối
• 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
• 1/2 muỗng cà phê bột ớt

Các bước để làm cho nó

Tập hợp các thành phần.

Đun nóng dầu trong chảo lớn. Thêm tôm; nấu cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, thường xuyên khuấy. Bỏ tôm ra khỏi chảo.

Thêm hành tây vào cùng một cái chảo và nấu cho đến khi có màu nâu nhạt. Khuấy trong sốt cà chua, cà chua, ớt chuông, cần tây, muối, bột tỏi và bột ớt. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và kết hợp với tôm; để nguội

Đặt hỗn hợp tôm vào trong 1/2-quart soong được lót bằng giấy bạc nặng, với đủ chồng lên nhau để phủ lên trên của soong. Niêm phong và đóng băng. Khi đông lạnh, loại bỏ gói giấy bạc từ đĩa soong và trả lại bữa ăn bọc giấy bạc cho tủ đông.

Khi đã sẵn sàng để nấu, loại bỏ giấy bạc từ Creole đông lạnh và trượt Creole vào soong trong đó nó đã được đông lạnh. Làm nóng lò trước 400 F.

Bọc bằng giấy bạc và nướng 1 giờ trong lò nướng nóng sẵn.

Ăn với cơm hoặc mì nóng.

Thưởng thức!

Thẻ công thức:

• Cà chua
• ủy thác
• cajun
• tuần

Đánh giá Công thức này Tôi không thích điều này cả. Đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ sẽ giới thiệu. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!