Spruce
- Tổng cộng: 35 phút
- Chuẩn bị: 10 phút
- Nấu: 25 phút
- Năng suất: 4 đến 6 phần
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 161 | Calo |
| 11g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 4 đến 6 phần | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 161 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng lượng mỡ 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 799mg | 35% |
| Tổng lượng carbohydrate 16g | 6% |
| Chất xơ 4g | 16% |
| Protein 2g | |
| Canxi 86mg | 7% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Rutabagas hương vị làm cho một món ăn tuyệt vời cho bất kỳ thịt hoặc gia cầm. Đây là những món ngon với khoai tây và giăm bông hoặc một nồi nướng.
Rutabagas ngọt hơn so với họ hàng gần của họ, củ cải. Chúng được cho là một con lai cổ xưa giữa củ cải và bắp cải.
Nhấn vào Play để xem công thức này đến với nhau
Thành phần
- 2 đến 3 pound rutabagas
- 2 muỗng cà phê muối
- 1/3 cốc bơ
- 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Các bước để làm cho nó
Peelabaga bóc vỏ; cắt thành khối.
Spruce
Đặt các khối trong một cái chảo lớn và đậy lại bằng nước.
Spruce
Thêm 1 muỗng cà phê muối.
Spruce
Đun sôi; giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi mềm.
Để ráo nước và để chúng khô trong một cái chao hoặc trong chảo với phần trên cùng.
Spruce
Nghiền nát rutabagas với bơ, 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen.
tiền boa
- Gói rutabaga nghiền vào túi lưu trữ tủ đông và vắt ra càng nhiều không khí càng tốt. Đóng băng tối đa 12 tháng. Hâm nóng rutabaga nghiền đông lạnh trong nồi trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi rutabaga nóng.
Thẻ công thức:
- khoai tây nghiền
- món ăn phụ
- Người Mỹ
- ngã
